环球网络金融中心38特别策划：寻找她的力量，达到“不可能”。
前言：身体焦虑是指人们对自己的身材不满意和缺乏信心而引起的负面情绪。 根据【2023年全国健康生活洞察报告】，超过百分之七十的人口有身体焦虑症。
从科学的角度来看，只要体脂率在正常范围内，就是健康的身体，不需要。 但对于很多女性来说，在当下的审美潮流下，瘦似乎成了美的唯一标准。
2023年，在一场公开比赛中，团班教练也因为身材而面临外界的质疑。 当一个专业的团体班教练也要重新思考身体的问题时，普通人应该如何正确认识自己的身体？
为此，记者与郑正就“身体焦虑”这个话题进行了面对面的交流。 令人惊讶的是，即使面对各种质疑和批评，她始终保持着内心对身体焦虑的清醒和理性认识。
文字：环球网络金融中心报道记者 李文瑶]教了6年的团班教练郑正没想到，2023年最大的争议居然来自“身体”。
当外界质疑他的身材能不能当好团班教练时，郑正只恍惚了1秒左右，然后就松了一口气。 身体似乎已经超出了正义焦虑的范围。
从田径生，到国际注册会计师出国留学，再到回国选择团体班教练这个职业，每个阶段都会遇到不同的烦恼，而这些烦恼之中没有“身体”。
我从来没有身体焦虑过，但我真的不认为我的身体会引发职业讨论。 郑正坦言，虽然自己的体重在不同阶段都有波动，但对于团体班教练这个职业来说，郑正真正在乎的不是体重秤上的冷数字，也不是所谓的概念梨形身材，她认为最重要的是身体在运动中的表现力。
你的身体感知会告诉你所有的答案。 ”
体型重要吗？
我第一次感觉到“身体”会给外界带来评判，是在一次重要的跳远比赛中。 当时正值青春期，他的体重已经飙升到70多公斤，虽然跳远成绩一直保持稳定，但身体已经偏离了普通运动员的标准。
第一次尝试时，身材不佳的郑正冲出了沙坑，但正常的失误引起了人群的哄堂大笑。 “我知道我犯了一个错误，但我没想到重点不是我的技术，而是我的体型。 即使是现在，在讨论这件事时，政政仍然在想：“作为一名运动员，难道不应该注意我的技术吗？ ”
超过正常运动员标准的体重和身材，让观众直接给了正史一个不可能成功的判断。 直到后来的比赛中他发挥正常，获得比赛第一名，直接被评为国家二级运动员，他才用事实打破了“人物”对结果的判断。
而这种经历只引起了对身体的怀疑，而不是焦虑。 我把这归因于轻松快乐的家庭氛围和与同学的和谐关系。
我的家人都参与体育运动，我的父母并没有严格要求我保持一定的体型或体型，对他们来说，我的健康更重要。 而且我和同学们相处得很好，在学校里我没有因为我的体型或体重而受到嘲笑。 结果，我实际上并没有一直关注体型。 ”
在接下来的时间里，继续接受高等教育、学习、出国留学再回国找工作，经历了上学的压力、学习的紧张、求职的迷茫。
2018年，当她回到中国找工作时，对运动的渴望让她每天都浸泡在Keepland的小组课教室里。 凭借出色的身体素质和出色的课堂表现，她的教练忍不住向她抛出橄榄枝：“你想尝试成为一名团体班教练吗？ ”
这个问题让郑正直接偏离了自己早已规划好的职业轨道：放弃了进入四大会计师事务所的机会，成为了一名团班教练。
正正叹了口气：“所以你问我身体重要不重要？ 至少在我成长的过程中，它并没有影响我所做的每一个重要选择。 ”
身体是否代表了教练的专业性？
她天生的梨形身材使她的下肢力量出众，这也使她有别于传统的标准教练身材。
其实，仅从身体的角度来看，你无法对不同类型的教练做出直接的判断。 比如一些重量级选手在休赛期会更强，而一些非重量级选手在休赛期可能和正常人没有太大区别。
同理，不同类型的运动员，由于训练项目不同，肌肉力量不同，体型会有明显的差异，只是跑步，也会因为短跑和长跑的选择等，会有不同的身体表现。
举重运动员和掷铁饼运动员身上的肌肉相对较多，而从事舞蹈等运动的人则身体更紧致纤细。
团体班教练的体型也不同。 比如训练班的教练会有更强的肌肉感，有氧班的教练会有更细长的肌肉，舞蹈班的教练会有更好的体型感。 同时，由于他教授蹦床等课程，对下肢力量的需求比较大，平时会加强下肢力量的训练，这也导致下肢肌肉含量相对较高，力量感较强。
这并不意味着郑正不会进行身体管理，其实郑正不仅要参加教练训练、体能训练，还要定期通过体能考核，在不同的训练期会根据不同的训练目标调整饮食。
当教练的这些年，郑正的体重也出现了一定程度的波动，在注重体重的同时，郑正更注重运动中身体给予的反馈。
比如在蹦床的过程中，如果我的腿在颤抖，那么我知道我需要减脂，如果我不能轻易完成1个小时的运动，那么我就知道我应该增加体能训练，如果整体推力感减弱，那么我就知道我需要增加腿部力量训练。 “对身体和运动之间关系的理解是，体型不能反映一个人的运动能力，但身体可以告诉你运动时身体的状况。
所以，在我看来，这不是关于身体焦虑，而是关于了解身体发出的信号，从而提高运动表现和身体素质。 郑正认为，作为一名专业教练，学习健身的理论知识，能够从身体反馈中了解自己的身体状态，可以更好地进行自我训练，保持良好的课堂状态。
从目前的行业情况来看，团体班教练在数字上没有统一的机构管理规定，不同的平台会根据不同的情况制定相应的考核机制。 不过，在体重、尺寸、体脂率等方面进行单一考核的平台并不多，平台在体能、项目专业性、技能等方面对团体班教练的考核还是比较注重的。
运动是否应该等同于身体健康。
很多学生在开学之初就以减脂为目标，但从长远来看，有规律的运动习惯可以保持身心健康，这也成为很多学生愿意参加小组课的原因。
需要注意的是，即使是定期锻炼也不能保证锻炼者会长时间持续减脂或塑形。 同时，由于个体基因的差异，身体在外观上自然也不同。 从这个角度来看，所谓的健美并不是体育运动的标准。
因此，面对关于“身材”的质疑，很多同学和同学都向正正送来了正面的反馈，在同学们眼中，专业、严谨、硬核、精力充沛、热情才是正确的标签，这些都与身材无关。
相应地，也正是希望同学们能够传达运动的技巧和快乐的运动感觉。
其实，我们想到的很多健美运动，不仅仅是通过团体课或者铁来实现的，从理论上来说，它涉及到饮食的调整，训练的方式和方法，以及训练时间。 郑正笑着说：“有一次有学生带着**来找我，希望能练成肌肉发达的身体，我会劝她去铁杆，请专业的私人教练来制定训练计划，因为单靠小组课是不可能达到特定身材标准的。 ”
“运动不等于身体”是运动观念的一种变化和进步，这也是为什么近年来越来越多健康运动科学博主受到欢迎的原因。 越来越多的女性开始接受更多元化的审美标准，她们也更加关注运动背后的健康和快乐。
郑正甚至会考虑尝试和她的学生一起在户外做不同的运动，在她看来，养成健康有规律的运动习惯比必须设定明确的减脂目标更可靠。 郑正叹了口气：“希望他们能爱上更多维度的运动，也就是自己热爱运动。 ”
目前，对于大众来说，人物的审美已经发生了一些变化。 “健身先脑健康”成为社交平台上的热门词汇，相关的运动科学内容也开始赶上健身课程，成为众多网友的内容。 在运动之前，知道如何运动以及如何保护自己免受伤害更为重要。
从体型的角度来看，从注重体重，到注重体脂率，再到接受多重健康美学，由内而外实现双重健康，可能是长期追求的目标。