我4：30起床休息，心率和HRV数据还不错，起身下楼活动关节，慢跑到河边热身几个动作，然后开始跑步。
上周六的27公里下来肌肉流失比较快，瘦了3斤，起步感觉轻了很多，5分31秒起跑，第二公里变成5分20秒以下，当时的心率还在140以下，误以为我的能力有所提升，心理上还是暗自高兴的， 直到三座桥的斜坡才知道判断错了，跑完斜坡加速后，心率就再也下不来了，如果这个时候的速度会失去这一课的知识，莫发只能慢跑，最后两公里，我以为今天的心率控制不住了， 所以我只是提高了速度！
11公里下表心率149，心率带显示146，似乎没有预期的理想，似乎快慢结合可以降低心率。
今天，我第一次戴着渐进镜片跑步，也知道渐进镜片是镜片的上半部分要看得远和向下，中间是过渡区，虽然戴起来有点不舒服，但好在跑步没有受到太大影响，希望这不用交智商税！
当您发现车辆的手刹无法放下时，您会感到困惑和焦虑。不过，别担心，下面我们将向您介绍一些常见的解决方案，以帮助您解决手刹放不下的问题。.检查手刹的松紧度 首先，确保手刹杆完全松开，并尽可能用力拉动手刹杆，检查是否有卡住或卡住。有时手刹杆没有完全复位，导致手刹无法放下。.检查制动系统 手刹不松的原因可能...
手刹放不下。随着汽车技术的不断进步，手刹作为汽车制动系统的重要组成部分之一，其性能和可靠性对于保证行车安全至关重要。但是，有时我们会遇到手刹放不下来的问题，这不仅会影响行车安全，还会给车主带来很多不便。那么，如果手刹放不下怎么办？首先，我们需要了解手刹是如何工作的。手刹主要由刹车杆 刹车线 刹车蹄等...
反对中国制定个人破产法的最常见论点是，如果允许个人破产，将有数量无法估量和无法控制的个人破产申请，其中绝大多数将用于破产剩余债务免责的 红利 这样一来，长此以往，国家的信用观念就会崩溃，老龄化现象也就得不到遏制了。贷款机构和债权人在遭受重大损失的同时，必然会提高贷款成本以对冲风险，借贷成本增加造成的...
银手镯是一种传统的珠宝，因其优雅 高贵和浪漫的品质而受到许多人的喜爱。但是，有时由于尺寸错误或其他原因，银手镯可能不容易取下。以下是一些建议，可帮助您解决不摘下银手镯的问题 使用润滑剂 在银手环的佩戴部位涂抹护手霜 肥皂或洗洁精等润滑剂，然后轻轻旋转手环以尝试将其取下。润滑剂可以减少摩擦，使手镯更容...
螺丝生锈而无法拧下它们是一个常见且麻烦的问题。螺丝生锈的主要原因是暴露在湿气和空气中，导致金属表面氧化。这使得螺钉紧密粘合且难以旋转。我们有很多方法可以克服这个问题。首先，您可以尝试使用锂或聚四氟乙烯喷雾剂，它们通常具有出色的渗透性，可以穿透螺钉表面以分解锈层，从而更容易拧下螺丝。喷涂后，最好等待一...