你知道春天养生的常识吗？

俗话说“一年的计划在于春天”，我们在计划春天的时候也要注意自己的身体健康，做好春天的健康工作，调节身体，让我们的身体一年四季都健康。

1.在有雾的日子里不适合运动。

春雨季节的雾也比较大，不适合在这种天气下运动，雾中含有大量的水蒸气，空气中也含有一些污染物，身体在运动时需要大量的氧气，容易吸入过多的污染物，对身体有负面影响。

2.建议多吃清淡的食物。

春季天气比较干燥，很多人容易着火、口干、喉咙痛，我们可以在饮食中多吃一些清淡的食物，比如苹果、卷心菜等，也可以吃一些保湿和干燥的食物，比如梨、百合等，可以改善火灾的症状。

3.建议穿宽松的衣服。

如果平时的衣服穿得太紧，不利于气血的生长，可以穿一些宽松的衣服，但不要太薄，春天的气温又冷又冷，穿得太薄容易引起感冒。

4.保持好心情。

春天注重滋养肝脏，经常生气容易导致肝气停滞或肝火，会使身体气血不通，容易引起结节，比如乳腺结节，肝火太强也会引起心火，所以大家平时需要保持舒舒服服的心情。