8种免疫最喜欢的食物

**10,000粉丝奖励计划

8种免疫最喜欢的食物

1.（黑木耳）。

每天多吃一些木耳，其中含有丰富的蛋白质、钙、铁和磷、胡萝卜素等营养物质，有助于提高人体的免疫力。

2.（鸡肉）。

每天适量吃一些鸡肉，鸡肉中硒含量丰富，人体每天摄入100微克硒，有助于提高身体的抵抗力。

3.（萝卜）。

每天适量吃一些萝卜，它富含淀粉分解酶和大量的VC和微量元素锌，可以提高机体的免疫力。

4.（西兰花）。

每天多吃西兰花，它含有微量元素、抗氧化剂，有助于改善人。

5.（大麦米）。

每天多吃大麦米、玉米、红豆等粗粮，可以产生短链脂肪酸，促进肠道细菌的新陈代谢，有助于提高人体免疫力。

6.（黑豆浆）。

每天喝一杯黑豆浆，黑豆浆含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以补充营养，有助于增强身体的抵抗力。

7.（橙色）。

每天吃一些橙子，这些橙子富含维生素C，有助于发挥免疫调节作用，缓解身体的亚健康状态。

8.每天适量吃一些深海鱼。 深海鱼可以为人体提供它所需要的蛋白质，通过补充足够的蛋白质，它可以帮助改善人体。

科普健康，仅供参考，下期见。