“雨防湿，春来除病”，今日雨，滋养三气，记三窍，活过最后15个寒日子！
今天是二十四节气的雨，意味着春天的到来，雨量增加，气温升高，冰雪开始融化，一切都恢复了。 正如杜甫的名言所说：“好雨知季，春来临。 “春天是一年的开始，也是健康的关键时期，如果能顺应自然，调整身心，就能预防疾病，强身健体，迎接新的一年。
雨季的特点是忽冷忽冷，水分重，容易伤到机体的阳气、脾胃。 如果不注意保暖，就会感冒咳嗽，如果不注意饮食，就会出现腹泻和胀气，如果不注意自己的情绪，就会变得烦躁和抑郁。 因此，雨节的养生应注意以下三个方面：
1、三大禁忌：避免生冷暴食，避免过度劳累，避免情绪失控。 生冷的食物会损害脾胃，影响消化吸收，应少吃或不吃，多吃温热的食物，如生姜、葱、大枣、山药等，以增加阳气，祛寒湿气。 过度劳累会消耗体力，降低免疫力，所以要适当休息，保持充足的睡眠，避免熬夜以保持精神。 情绪失控会影响气血的流动，导致气停滞和血瘀，要保持心情舒适，多倾听，多笑，多沟通，调节情绪。
二、三应是：宜适当保暖，适度运动，适当按摩。 保暖是预防感冒的重要措施，应根据温度变化及时增减衣物，不要感冒，尤其要注意保护头部、颈部、背部、腰部、脚部等部位，防止感冒邪侵袭。 运动是增强身体素质的有效途径，应选择适合自己的运动，如散步、慢跑、太极拳、健美操等，并坚持每天半小时以上，促进血液循环，增加新陈代谢，排出体内水分。 按摩是一种简单的调节身体的方法，你应该利用闲暇时间按摩一些重要的穴位，如祖三里、三音角、气海、关元、中关等，调和脾胃，滋气血脉，平衡阴阳。
3.三秘：秘诀一，滋养三气。 三气指天气、大地、人气。 天气是大自然的气候变化，所以我们必须适应天气，而不是违背自然。 地球是土地的生命力，我们必须尊重地理优势，而不是破坏环境。 人气是人体的生命力，是要培养人，而不是争吵和争执。 提示二，记住三个提示。 三个秘诀是早起、早睡、早吃饭。 早起是指您在日出前后醒来迎接新的一天，活动肌肉并呼吸新鲜空气。 早睡是指在日落之前上床睡觉，以便顺应自然，安然入睡，休养生息。 早吃是指早上吃一顿丰盛的早餐，补充能量，滋养脾胃，增强免疫力。 提示三，通过三个级别。 这三个关口指的是春分、清明和谷雨。 这三个节气是春的后半段，也是春季健康的关键时期，要注意风、干、寒，多吃绿色蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，这样才能养肝护肝，保持身体的平衡和健康。
雨季是春天的开始，是万物复苏的季节，是新的希望和开始。 如果能抓住这15天，按照以上方法照顾好自己的身体，就能迎接春天的到来，健康平安地度过这一年。 如果您觉得这篇文章有帮助，请点亮“观看”并与您的家人和朋友分享，让更多人受益。 同时，也欢迎大家关注我的头条和***，我会不定期为你提供更多的成长文章，让你在阅读中收获知识和智慧，弘扬中华传统文化，共同进步。