潮新闻策划 石磊 实习记者 张景聪.
日前，金华市中小学迎来了龙年第一学期。 现在一周过去了，除了开学的兴奋之外，同学们有没有成功从“寒假模式”切换到“校园模式”？ 连日来，朝新闻记者深入金华校园进行实地走访。
义乌市龙辉实验小学的老师们为开学做准备。 照片由受访者提供。
在义乌市第二中学，高中生杨澍也告诉朝新闻记者：“我刚开学的时候学习不好，现在我正在慢慢投入其中。 为了备战即将到来的6月高考，金华大部分高中生提前一周左右开学。
作为一个“身经百战”的高中生，杨姝在开学前还是很紧张的：“开学前的头几天是最难受的，我会想想，回学校吃不好睡不好怎么办？ 尽管多了一周的调整时间，杨姝也表示，她的一些同学在课堂上还是有困难的，找理由请假，抱怨老师的学校等等。
陈思是义乌市大陈镇第三初中的班主任，据她观察，开学前两三天，大部分学生上课都不是很专心。 “开学第一周主要是关于纪律和恢复学生的规则感。 陈思说。
类似的情况在低年级更为明显。 “除了在学校哭泣和在课堂上发呆之外，学习习惯和写作习惯也必须纠正。 义乌市龙辉实验小学二年级数学老师李欣悦说。
义乌市龙辉实验小学返校学生根据指纹签到。 照片由受访者提供。
据浙江师范大学心理健康教育发展中心专职教师王莉介绍，这些现象其实是“开学综合症”的典型表现。 “然而，所谓的'返校综合症'并不是一个医学诊断的名称，而是一个比喻性的名称，主要是指学生从假期生活到学校生活的调整。 王莉介绍。
王力告诉朝中新闻记者，人体对环境的转化，无论是生理上还是心理上，都会激活适应机制。 开学初，学生从休闲自由的假期家庭生活转为任务紧张、规则明确的校园学习生活，出现一些适应问题很正常。
为了让学生早日摆脱“开学综合症”，老师和学校也是“八仙跨海，各显神通”。
在开学前，我们的班主任会在推特上向班级家长群发布“开学综合症”的指导方针。 义乌市佛塘镇初中二班主任杨帆介绍了自己的方法，“开学后，密切关注学生，进行有针对性的个别对话，必要时与学生家长沟通。 ”
此外，在教学方面，义乌中学语文二年级老师沈倩倩表示，开学之初的课程和作业设计起来并不难：“这样可以有一个过渡，让学生适应新学期的节奏。 ”
在走访中，朝中新闻记者了解到，目前金华市大部分学校都有专职心理老师，学生可以随时随地去心理咨询和**。 一些学校还定期开设心理健康课程和专门的心理活动室，供学生放松和调节情绪。
义乌市佛塘镇初中第一堂课。 照片由受访者提供。
心理问题或一些心身反应变得越来越重要是一件好事。 王莉说，她也告诫大家，要避免过度病态化和贴上“开学综合症”的标签，“如果一味地把暂时心理贴上疾病的标签，就会降低个体创造性适应和调整的动力活力。 ”
王莉认为，克服“返校综合症”的重点是提高学生自身的适应能力，老师、家长和学校更有可能做陪伴和支持性工作。 为此，她从学生主体的角度提出了三点建议：
一是调整工作、休息、定时饮食; 二是进行积极的心理暗示，调整心态; 三是熟悉校园环境，在学习和生活中营造仪式感，奖励和强化自己的积极行为。 如果适应的不良反应仍然严重，并且通过自我调节持续超过两周，应立即寻求专业帮助。
金华职业技术学院师范学院新学期安全教育主题班会。 照片由受访者提供。
值得一提的是，“返校综合症”不仅发生在学生身上。 多位一线教师在接受《潮报》记者采访时，也向超新闻记者表达了开学前后几天的焦虑和疲惫，一位不愿透露姓名的老师半开玩笑地说：“我想我比学生更不想开学。 ”
究其原因，工作时间长、教学任务繁重，各种培训、会议、项目、竞赛等非教学事务侵占了教师的休息时间，教师也需要适应从假期到工作环境的变化。
与学生不同，学生从外界得到的支持越来越多，老师们往往只能自己应对和调整，“每天看日历，数着离下一个假期还有多少天”。 一位老师无奈地说。 因此，也有老师告诉朝新闻记者，在“开学综合症”的讨论日益增多的情况下，我们的视野可能并不局限于学生。
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