在开学的第一周，我的孩子能看到黑板吗？

如果您的孩子看不清黑板，请及时到医院检查并注意儿童和青少年的视力健康。

请注意以下几点。

1. 以正确的姿势使用眼睛：

书写姿势要正确，书写要“一只脚，一只拳头，一寸”。 不要在床上或颠簸的车厢里阅读或玩手机。

2. 有足够的时间进行户外活动：

每天超过2小时（每周14小时）的户外活动可以沐浴阳光，户外活动可以增加眼睛中多巴胺的释放，使眼睛更加“紧致”。

3、适用光源环境：

请勿在光线昏暗的地方或阳光直射的地方阅读。 照亮室内灯光，改善学习环境。

4.均衡饮食

不要挑食或挑剔，多吃富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、胡萝卜，不要食用过多的甜食和油炸食品。

5. 减少在眼睛附近停留的时间？

*电子屏幕应遵循“20-20-20规则”：

* 电子屏幕在 20 英尺外看 20 分钟或更长时间超过 20 秒。

20英尺约6米）。

六、劳动与休息的规律：

根据国家发布的睡眠令：

小学生应确保每天有10小时的睡眠时间;

中学生每天应睡九小时;

高中生应该尽量每天睡八个小时。