最初几年，我很沮丧，感觉不到情绪的变化，仿佛我们的身体被挡住了快乐的源泉，“看我，我还是我; 我看着你，你还是你; 我看着我，我找不到我！ 這是憂鬱症的真實心理圖景，這是你失去了過去的誰。
长期抑郁会向两个方向发展，一是比较抑郁，找不到自我，觉得生活失去了意义，伴有失眠，还有漫漫长夜。 我每天都渴望和害怕黑夜的到来，渴望黑夜的到来来平息我的心情; 我害怕的是“寂寞的灯和竹影入睡”。 在别人眼里，轮回是一个季节，一年，一辈子，一辈子，我们是一天。 每一天都是噩梦的开始，却找不到噩梦的尽头，情绪低落，让我们不得不怀疑生命的意义。 也许死亡是解脱自己的唯一途径，而死而死的欲望不断在脑海中闪现，所以近年来，自杀人数居高不下，每年约有30万人以极端形式结束自己。 活得容易，活得容易，活得不容易; 容易哭，容易笑，容易哭和笑，而我们抑郁症患者就处于这种不能哭也不能笑的尴尬生活中。
长期抑郁，或许是自己的身体有免疫力，日子不咸不淡，别人“年年相年，年年不年”，而我们却一如既往的苦涩，用一句“无尽的苦海”来形容最贴切、最贴切。 如果我们认为这是抑郁症的终极表现，那我们就错了，当我们不断被身体症状折磨时，抑郁焦虑的孪生妹妹肯定会意外地到来，而当你经历一次“濒死”的发作，焦虑症的终极杀手，你的思维就会逆转。 从想死到怕死，怀疑一切，已经成为你思维的常态，尤其是对自己身体状况的怀疑，到了不归路的地步。 各种奇怪的想法都会出现在你的脑海中，我的微信群里有一个女病人，她总是害怕自己会怀孕，一开始她不敢游泳，最后她不敢出门，那就是她去看医生检查，她害怕医生会怀孕， 于是检查完毕，她就把**扔在医院的洗手间里，坐公交车回家，又怕自己坐在路上的椅子上会怀孕，所以干脆站了十几条路回家。这只是冰山一角，最可怕的就是对自己身体的焦虑，总怀疑自己得了不治之症，不断去医院检查，生化，动态心电图，心脏彩色超声，胃镜检查，甚至影像学检查和各种CT，即使所有指标都正常，却不能出门， 不能开车，不能工作，你还是不能突破。在你眼里，你是一个病人，而这个病是相当“严重”的疾病，“我是病人”就成了标签。
不要嘲笑我们，因为你没有经历过这种痛苦，我们绝对不是没有疾病的呻吟，症状不仅存在，而且被我们无限放大，所以我们最好死了。
真正可怕的焦虑症不是疾病，而是无处不在的躯体化症状，仿佛我们进入了一个小小的黑屋，却找不到打开小黑屋的钥匙。 我们只能依靠毒品来维持我们所谓的“生命”！ “年复一年，我一直在寻找一种治疗方法来拯救自己，最后我挣扎了。 随波逐流，活在当下是治疗这种疾病的最好良药，但当失眠成为常态，走路就成一种痛苦，我们该如何随波逐流，如何活在当下。
看来我们的意志力还是太弱了，不能对别人残忍，对自己残忍，无论如何，试图改变或许是救赎自己的唯一途径。