在一起一年多，他们分开过一次，然后他们发生了冷战。 这一次他说，他想了很久，觉得分手不合适。 所有 *** 均已删除。 我好想他，我该怎么办？
“分手了，好想他，我想知道对方最近的生活，怎么办？ ”
这应该是很多人的疑惑，两人已经分手了，但心里还是接受不了，还是想复合，内心的想法根本压抑不住。
这时有些人会做一些事情：
l 频频开始加回对方的***
l 找身边的朋友互相劝说;
l 走到对方附近，开始追拦截;
他们认为这是爱的标志，甚至为此感到自豪。 我以为这种行为会打动对方，然后我看到你很好，开始改变对你的看法。
其实这是完全错误的，你的行为只会在一定程度上加深你们之间的问题，但不会改善你们的关系。
为什么分手后忍不住想联系前任？ 这可能有很多原因。
一方面，这是你的习惯。 你已经习惯了对方的存在，对方可以满足你的情感需求，你可以从对方那里得到更多的快乐。 两个人形成了和谐的格局，既舒适又安心。 现在对方走了，你无法从对方那里得到情感需求，其他方面也无法满足你的情感需求，所以这个时候你会觉得没有人能满足你的情感需求。
当面对失去时，人们会本能地想要抓住这一切，所以你情不自禁地想联系你的前任，想再次从对方那里得到一些安全感。
另一方面，你认为对方是一个非常好的人，你很喜欢对方，你想再次和对方在一起。
在这种情况下，我们该怎么办？
第。 1. 确定你给对方的信息的目的。 您联系的目的是什么？ 如果只是因为闲着没事，只是想从对方那里得到情感价值，又希望对方能给你一个积极的回应，满足你的情感需求，那就不要去联系他们。 因为你只是不知道这个时候如何管理自己的情绪，时间会帮助你更好地控制自己的情绪。 只有从根本上解决你们之间的感情，你才会不会被情绪所左右。
如果想要和对方在一起，重新塑造一个好的形象，那么就要懂得克制自己的情绪，不要做影响对方心情的事情。 冷静一会儿，保持适当的距离。
第。
2.不要暴露你的需求感。
如果真的想联系对方，也不是没有可能，只是不要在接触的时候暴露自己的需求感，不要告诉对方想念什么，在分手的那一刻，你们已经不是情侣了，所以要知道如何和对方保持一定的界限感。
注意与对方聊天的时间，不要影响对方的其余部分，如果对方没有及时回复你，也不要担心，因为人们没有义务回复你的消息。
与对方聊天时不要惹上麻烦，在不回复您的消息的情况下开始交谈或怀疑对方。 对方有自己的自由。
对方回复你消息的速度与他们是否喜欢你无关，而是与你们两个人在你当前的聊天环境中的温度有关。
第三，主动与对方建立良好的沟通模式。
在互相聊天时，学会找到更好的相处方式。 它可以从说话的语气、聊天的情绪、话题、聊天的时间等进行更改。 不要总是以指责、质疑、抱怨、比较的方式与对方沟通，觉得自己一直在包容和妥协，觉得自己被抓挠和委屈，如果真的是这样，沟通就会变成争吵。
如果真的变成了你们之间的争吵，那就不要谈恋爱，主动示弱，结束你们之间的争吵。
其实，不管是和对方重逢，还是重新开始恋爱，都要学会控制自己的情绪，学习一些基本的沟通技巧，提高自己的情绪能力。 如果实在自己解决不了，那么也可以找专业老师，探究自己的问题，改正错误，找到触发情绪失控的“情绪按钮”，这样才能真正掌控自己的生活。