绝大多数失望的分手，都源于内心的期望没有得到满足，让人心灰意冷。
每个人在这段关系中都有一些内心的期望，都想为自己获得更多的回报，从对方那里得到真实的反馈。
如果这些期望得不到满足，这种热情就会冷却，慢慢的期待就会变成失望。
失望不是瞬间的，而是累积的。 未满足的期望会变成失望，失望会引发痛苦，痛苦的积累到一定程度会开始挫败对方的关系。 此时，对方的心就像一个泄气的球，充满了失望和痛苦。
这个时候，很多人都想通过分手来逃避这种感觉。 试想一下，你在这段感情中得到的痛苦远远高于幸福，而这段感情不能给自己带来足够的期待，谁会不选择离开呢？
如果你真的想找回一个失望的分手的人，试着先用这些方式改变你们的关系。
第一部分：失望分手的原因
分手从来都不是突然的决定，绝大多数的情绪都在慢慢积累，最终你们之间的感情也会慢慢消耗掉。
1.忽视伴侣的感受
在人际关系中，男人和女人的感受不同，一般来说，男人更喜欢在客观体验中寻求满足，比如物质生活、情感体验等等。 但女性更注重情感的体验，比如被理解、被关心、被尊重等等。
令人失望的分手是当这些感觉被忽视甚至缺失时，这导致许多人根本不喜欢它。
2. 无法满足伴侣的需求
每个人都有一些情感需求，比如：需要安全感、归属感、认同感和价值感这些需求在关系中得不到满足，那么这个人就会感到难过，觉得眼前的人不值得依赖。
例如，当你的伴侣感到烦恼和不安时，你没有及时给予对方反馈、支持和陪伴，这让对方在关系中感到孤立，从而导致你们之间的情感联系减弱。
3.沟通方式不正确
沟通是亲密关系的桥梁。 良好的沟通会让你们的关系更加和谐。 很多人遇到问题时，可能找不到自己的沟通方式，结果感情慢慢淡化。
比如，当遇到矛盾和冲突时，对方总是回避，不喜欢与对方正面对峙，甚至与对方发生冷战。 但如果问题没有解决，那么问题就会一直存在，所以两个人之间的关系会变得越来越僵硬，最后当关系被消耗掉的时候，你们之间的命运就会消失。
这些问题大致可以归结为三类：
1）情绪积累分手：在这种情况下，爱情愉快舒适的情感体验相对较差，矛盾和不满逐渐积累，争吵会越来越频繁，从而导致分手的决定。
2）无法满足分手的需要：这类问题源于无法满足对方的物质、精神、性需求，包括情感需求、情感需求、物质需求、性需求，以及社会关系需求、身份关系需求、归属需求、自我价值需求等。
3）沟通不畅：这类问题一般涉及到两个人一直没有找到好的沟通方式，问题一直被冷淡对待，结果关系在一次次的冷淡中疲惫不堪，导致决定分手。
无论分手的类型如何，都是感情关系中积累和无法解决的矛盾的结果。 我们都需要意识到这些问题，以便在我们的关系中避免或解决它们。
第 2 部分：如何从失望的分手中恢复过来？
失望的分手与其他形式的分手有很大不同，不是他们不爱对方，而是他们已经感到无能为力。 如果你想康复，你需要与对方建立情感上的同理心。 不同的失望原因会采取不同的策略。
1.情绪积累分手
这种细分主要采取及时的情绪安慰和情绪疏导的形式。 在这个阶段，你已经无法及时改变对方的情绪了，唯一能做的就是不激起对方的反抗，避免让对方感受到你在分手时想做什么，这会引起对方的厌恶，加深你们之间的冲突。
首先，你们不再是夫妻，你们也不再有权利干涉对方的生活。 分手后，一定要给对方足够的自由，这样才有可能不引起对方的厌恶。 同时，对方在提出分手时也会感到痛苦，所以对方的内心会有些希望自己的情绪得到抚慰。
使用您作为朋友的身份来引导彼此的情绪。 朋友之间没有期望，平等地相互交流，让对方在你们之间感到舒服。 你的认可，你对未来的计划，以及你对过去的误解，将决定对方是否能从你身上感受到归属感。
2）无法满足分手的需要：
你需要做的是让对方看到你已经改变了，你已经意识到了你过去的问题，你理解了对方的真正需求。
弄清楚你们之间的问题，并做出实质性的改变。 然后给对方一个新的希望，觉得你们之间的未来会很好。
改变自己不仅仅是想找回前任，而是真正改变自己。
对方曾经觉得你是一个没有同理心的人，于是主动展现了自己善解人意的一面;
如果对方觉得你并不总是喜欢打别人，那么你可以主动展现你温柔的一面;
当对方看到你的变化时，他们不会立即相信你，而是会观察你一段时间，看看你是真的变了，还是暂时变了。 只有当你真正改变时，对方才会觉得你很好，并继续认同你。
3）沟通不畅：
沟通不畅，本质上是因为你们没有找到好的沟通方式，一方喜欢追赶对方，另一方会习惯性地回避。
这个时候，你可以先冷静下来，找到你们之间的平衡点，然后了解对方的真正需求，诚实地与对方沟通。 找到适合双方的边界感，建立健康的沟通。
恢复已经破裂的关系是一个需要时间和耐心的过程。 你可能需要经历一段时间的疏离和冷静，可能需要大量的时间和精力来改变自己，并尝试在情感上重新建立联系。 在这个过程中，你需要有足够的耐心，坚持下去，不要放弃。