今年春晚舞台上，周深和熊猫花花一起演绎了八段锦的节目《健康到秩序》，夺得歌舞收视冠军。
其实已经不是第一次对八段锦进行官方宣传了，去年央视教育频道的《健康之路》对八段锦做了两次特别介绍。
体育频道也每隔三五次公示，国家体育总局制作了好几部八段锦教学**，其中流传最广的是杨柏龙教授表演的13分钟**。
那么，八段锦有哪些值得正式和频繁使用安利的好处呢？
八段金是一套独立、完整的健身**，起源于北宋，至今已有800多年的历史。 古人把这套动作比作“锦缎”，寓意五颜六色、美丽奢华。 这个**分为八个部分，每个部分一个动作，所以被称为“锦缎的八段”。 其动作舒展优美，祛疾健美，效果极佳，编舞精湛，动作完美。
对于想要成为最佳健身的普通人来说，与其他健身项目相比，八段金的优势突出，简单方便，可谓是一个高效的项目。
首先，它简单方便。 八段金动作简单，跟着**练习几天就能很快熟悉，整个练习只需要13分钟，而且没有设备，不受场地限制，杀掉各种健身项目，需要练习工具、辅助道具、合适的场地。
二是效果显著。 八段金适合男女老少，13分钟动作到位消耗100多千卡，相当于跑步消耗的卡路里。
三是强身健体，治病。 《八段锦》中的八招中有八招具有独特的功德，被称为“一招就是良药”。
第一种：两只手扶着天里三交。
“双手撑天”就是抬起胸腹，拉出腰背，使绑在脊柱上的五脏六脏六腑和三焦抬起来，三焦畅通无阻，阳气提升，去除体内的寒潮浊气。
第二种风格：左右弓像射鹰。
通过拉弓将整个肩膀和背部展开，食指尖在拉到最圆的地方时会略微麻木，这是沿着肩膀、颈部和整个手臂的大肠经络，这对便秘和腹胀的人非常有用。
第三种形式：调节脾胃必须单手。
左右掌心撑天压地，进一步舒展大肠经，舒展按摩脾胃，助消化。 同时，也舒展了两翼的肝胆，宣传了肝气，开阔了心情。
第四种：五劳七伤回首。
动作主要是转腰弯侧，胸腹与后腰的协调磨动作，能有效“刺激”胸腹，起到调节五脏六腑功能的作用，从而畅通气血流。
第五种方式：摇头摇尾，让你的心被点燃。
这个动作是通过摇晃身体来进行的，使脖子和尾巴尽可能长时间地伸展，速度柔和、缓慢、一致。 对于经常着火、口腔溃疡、喉咙痛、痤疮等着火的人，中下层烧焦潮湿的人，有神奇的效果。
第六个姿势：双手爬脚，加强肾脏和腰部。
动作主要是俯身按压，爬脚和臀部，利用腰部的力量带动身体完成。 能充分刺激足阳膀胱和足少阴肾经的经络气运转，改善体内气血循环。 本款**对腹部器官和组织也有显著作用，可用于辅助治疗**、泌尿、生殖等全身性疾病。
第七式：收敛拳头，增加力量。
它的动作主要是伸展拳头，盯着愤怒的眼睛，拳头手臂向后伸展，拳头向前伸展，调动胸口的气，使气血畅通。 它可以帮助提高身体的反应能力，加强全身肌肉骨骼的协调和平衡，提高身体的稳定性。
第八种：七起起落落的背后。
这个动作通过脚趾抓住地面，抬起肛门并收紧腹部，使六个内脏处于紧张状态。 落下时，如山如河**，震动脊梁和脉搏。 这就是八段金的完成，做完一套**后，重组身体的气，回归本源。
古老的八段金因其深厚的理论基础和显著的运动效果而被称为长寿功，因此成为经常使用安利的官方理由。 毕竟，在这个快节奏生活的时代，无论是传统还是现代，身体健康都是我们的首要追求。
修身养性的第一步——强身健体，你今天练过吗？