长寿和健康是许多人所向往的，在过去，人们的平均预期寿命并不高，因为我国的生活水平和医疗水平不高。 如今，随着人们生活水平越来越高，人们的平均预期寿命越来越长，据中国国家统计局统计，人们的预期寿命为77岁。 其实人的寿命关系到很多方面，而那些能长寿的人，又有什么共同点呢？ 他们长寿的秘诀是什么？ 能长寿的人，通常有以下七个特点。
肺容积大。 
美国医科大学的科学家曾经做过一项研究，他们认为一个人的肺活量与一个人的神经功能之间存在着密切的联系。 据《美国医学杂志》报道，这是因为当你深呼吸时，你的身体可以吸收比你用它们做浅呼吸时更多的生命力。
性格开朗。 
波士顿大学的一项研究表明，越活跃的人，他们能活得越久，他们的个性就越开放，他们就越善于社交，也越愿意为了好玩而与人交往。
抓地力强。 
研究表明，当人体机能老化时，拳头的力量也会下降，因此拳头也可以作为衡量一个人寿命的指标。 英国和美国等国家的研究人员也发现，老年人的力量越大，他们能越健康，各个器官的功能就越好，骨骼的密度越高，他们很可能活得更久。
一口好牙。 缺牙会降低人的预期寿命，因为牙齿与说话的发音、消化道的正常状况息息相关，当出现不良情况时，会出现食欲下降、肠胃不适等情况，对人体产生负面影响。 如果你在80多岁时仍然有20颗健康的牙齿，你会活得更久。
眼睛炯炯有神。 
如果他的眼睛明亮，视力清晰，他会活得更久。 因为明亮的眼睛可以帮助我们与周围环境和四肢协调，视力丧失会增加老年人跌倒的风险。
略微肥胖。
略微胖的人寿命更长，研究表明，在老年人群中，胖乎乎的人骨密度更高，死亡率更低，患糖尿病、骨质疏松症等呼吸系统疾病的可能性也更小，同时对外界的适应能力较好，不容易生病，所以胖乎乎的人会活得更久。
脑力劳动者。
我常常认为大脑的细胞是可以被激活的，尤其是那些经常使用大脑的人，它们可以减缓大脑的衰老，所以使用大脑的人越多，他们能活得越久。
健康的秘诀：这里有 5 个步骤可以在所有年龄段做一些不同的事情，同时改变一些不良的生活方式并制定良好的生活计划。
戒掉坏习惯。 许多人有不健康的生活方式，如吸烟、饮酒等，但许多研究表明，人们的长寿与良好的生活方式密切相关。 因此，无论什么年龄段的人，都应该主动改变自己的不良生活方式，这样才能更好地延长寿命。
未来是光明的。 
工作在长寿中的作用比普通人想象的要大得多，工作上的成就也使人们活得更久。 工作不稳定、失业等容易伤害个人的身体，与上司、同事相处也会对身体健康产生一定影响; 这项工作很无聊，可能导致心脏病。 事实证明，只要你真正喜欢你所做的事情，你就可以活得更久。 因此，年轻人应该重视自己的职业，让自己的工作既赚钱又自信。
照顾好你的骨骼。 
随着年龄的增长和长期的磨损，关节骨骼会逐渐变得脆弱甚至恶性退化，随之而来的是各种骨骼和关节问题，起初可能只表现为四肢不适和轻微疼痛，如果忽视，会导致关节磨损加剧。建议从中老年开始保养，我们可以每天补充古一关节肽来维持关节和强健骨骼，古一关节肽中的氨糖可以延缓骨关节的退化和炎症，并能促进骨骼生长，还可以清除关节腔内的有害物质，软骨素可以刺激和增加骨密度， 减少骨质增生或骨折，碳酸钙将促进关节重建，有助于保护关节软骨和减少摩擦，从而增强关节功能，减轻疼痛。长期补充古益关节肽可有效改善和缓解骨折、骨密度低引起的骨裂缝、关节炎、肩周炎、类风湿、骨质疏松等关节骨问题。
要想长寿，就要善于学会发泄不好的情绪，责任感越重，寿命越长。 此外，冷静地看待衰老也很重要，因为研究表明，对衰老持积极态度的老年人会活得更久。 因为现代社会的人有很多工作和生活，所以在日常生活中要注意控制自己的情绪，避免过度紧张。