你知道哪些水果含有维生素C吗？

维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体至关重要。 它在我们的身体中发挥着多种作用，包括增强免疫系统、促进铁吸收、帮助伤口愈合和保持身体健康。 许多水果都含有优质的维生素C**，下面我们将介绍一些富含维生素C的水果。

柑橘类水果：柑橘类水果富含维生素C**，如橙子、葡萄柚、柠檬和葡萄柚。 这些水果不仅味道酸甜，而且富含维生素C，有助于增强免疫力和促进身体健康。

草莓：草莓是一种小巧可爱的水果，不仅美味，而且富含维生素C。 此外，草莓还含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基损伤，保护细胞健康。

几维鸟：猕猴桃是一种营养丰富的水果，被称为“维生素C之王”。 它的维生素C含量远高于其他水果，每100克猕猴桃果肉的维生素C含量可达200毫克以上。 猕猴桃还具有帮助消化和降低胆固醇的作用。

红枣：红枣是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E和多种矿物质。 红枣具有补气补血、镇静神经、助眠等功效，是很多人喜爱的保健食品。

菠萝：菠萝是一种热带水果，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质。 菠萝具有助消化、消炎、抗氧化等功效，适量食用有助于保持身体健康。

简而言之，这些水果是维生素C**的优质来源，适量食用有助于保持身体健康。 当然，在摄入维生素C的同时，也要注意均衡饮食，保证摄入各种营养素，以维持身体的整体健康。