1.高温冲床。
蜂蜜水不能在高温下冲泡,原因是蜂蜜中含有丰富的酶等活性物质,高温冲泡会使蜂蜜中的活性物质失去活性,例如,当温度超过60时,蜂蜜中的一些活性物质就会失去活性,而当温度超过80时, 大部分活性物质会永久失活,直接用开水洗掉的蜂蜜水的味道也比较差。
2.空腹喝水。
蜂蜜水不能空腹饮用,原因是蜂蜜中含有丰富的有机酸等酸性物质,加上喝蜂蜜水还可以刺激胃内大量的胃酸分泌,如果长期空腹饮用,容易因胃酸过多而诱发胃溃疡甚至胃穿孔等严重的胃肠道疾病, 一天中喝蜂蜜水的最佳时间是早餐后半小时或晚上睡觉前 1 2 小时。
3.过量饮酒。
蜂蜜水不宜过量饮用,因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖等单糖,单糖的总含量可高达70%,虽然单糖与其他糖类相比不易转化为脂肪,但如果长期饮用过量的蜂蜜水,也很容易因糖分摄入过多而引起肥胖, 在严重的情况下,它甚至可能因过度肥胖而诱发糖尿病等代谢问题。
4.睡前喝酒。
睡前不能喝蜂蜜水,原因是蜂蜜水中富含的单糖能迅速进入血液,晚上睡觉时,人体本身的血液由于缺水而异常粘稠,如果喝了蜂蜜水后睡觉,血液会变得更加粘稠, 所以长期容易引起心脑血管疾病,喝完蜂蜜水睡觉时容易引起蛀牙等口腔问题。
5.饭后饮用。
蜜水不能在饭后饮用,原因是饭后胃肠道的消化功能往往处于满负荷状态,这时喝蜂蜜水会稀释胃液,增加肠道负担,加上食物吸收水分后容易膨胀,会对胃造成更大的压力, 如果饭后长期饮用蜂蜜水会增加患胃肠道疾病的风险,正确的饮用方式是饭后1-2小时后饮用。
6.糖尿病。
糖尿病患者不能喝蜂蜜水,原因是蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖等单糖,喝了蜂蜜水后,单糖可以直接进入血液,无需胃肠道消化,如果糖尿病患者在血糖得不到控制的情况下喝蜂蜜水,有加重病情的风险, 但如果血糖已经得到控制,可以在医生的指导下喝少量的蜂蜜水,以改善营养状况。
7.肝硬化。
肝硬化不能喝蜂蜜水,原因是肝细胞已经严重受损,肝功能也差,如果喝了富含单糖的蜂蜜水会加重肝纤维化,但慢性肝炎或肝功能差的人喝蜂蜜水有保肝作用,由于喝蜂蜜水可以增强肝脏解毒功能,可以促进肝细胞的再生和修复。
8.婴幼儿。
婴幼儿不宜饮用蜂蜜水,因为蜜蜂在采集花蜜时难免会采集有毒的花蜜植物,而蜂蜜在酿造和采摘过程中容易被病原菌污染,这些有毒物质对于胃肠功能健康的成年人来说是微不足道的,但对于一岁以下胃肠功能不完善的婴儿来说, 它可能导致食物中毒。
9.高尿酸。
尿酸高不能喝蜂蜜水,原因是蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖含量可高达40%,大量摄入果糖不仅会增加体内尿酸的产生量,还会间接减少因胰岛素抵抗而产生的尿酸, 也就是说,尿酸高的人喝蜂蜜水容易使尿酸升高,此外,痛风患者也不适合喝蜂蜜水。
10.高血糖。
高血糖不能喝蜂蜜水,原因是蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖等单糖,喝了蜂蜜水后,单糖可以直接进入血液,无需胃肠道消化,也就是说,喝蜂蜜水有显著而快速的升糖作用,如果血糖高的人喝蜂蜜水, 容易引起血糖进一步升高,严重者可能引起多种高血糖并发症。