为什么我睡了 8 小时后仍然感到疲倦？

主要原因是努力与收益不成正比，即性价比不高。 让我们来分解一下。

其实说实话，没有一种说法可以完全证实一个人可以睡8个小时而不累。

每个人都是不同的，个体化的差异决定了每个人的睡眠时间都不同。

有一个睡眠统计量表，儿童、年轻人、中老年人是不同的，所以没有一种说法，必须说8小时可以完全解决问题。

而脑力劳动者，体力劳动者，睡8个小时是完全不同的。

所以如果你想真正好好休息，你必须找到自己的规则。

有些人休息四五个小时，可能会精力充沛一天，但有些人可能需要 10 小时才能精力充沛，所以一定要在这里找到自己的模式。

这就是所谓的个性化**，不可能是一样的。

我如何找到我的睡眠习惯？ 实际上，评估第 2 天甚至第 3 天的状态非常简单。

例如，如果您每天睡 6 小时、8 小时、10 小时和 12 小时，您可以记录第二天的状态。

最好过相对规律的生活。 消除一些其他干扰。

这样，您终于可以找到适合您的睡眠时间。

然后，因为生活中可能会有一些变化，那么就会根据具体情况增加或减少。

找到自己的作息，其实睡觉是一件很舒服很美好的事情。

当然，影响因素还有很多，比如睡眠深度、睡眠技巧和睡眠方式、周围环境等，所以你只能自己慢慢找到规律，如果有相应的问题，可以进一步一对一咨询。