研究发现，经常穿高跟鞋的男性和女性走路更好、更有效率。
曾经穿着高跟鞋摇晃的人可能会对这种鞋类的生物力学研究结果感到惊讶。 在这项研究中，已经穿着定制高跟鞋几个月的年轻男女很快就开始改变他们的行走模式。
然而，与人们对高跟鞋的普遍看法相反，研究人员发现这些变化不是问题。 相反，经常穿男女高跟鞋的步行者不仅在穿高跟鞋时，而且在穿平底鞋时都会变得更好、更有效率。
根据德克萨斯大学奥斯汀分校动物科学助理教授欧文·贝克（Irving N. Baker）领导的研究，这些结果提出了一种意想不到的可能性，即高跟鞋可能成为行动不便的人或健康男性和女性（包括运动员）的“训练工具”，他们希望能够更快、更容易地移动。
但穿上和脱下细高跟鞋也有缺点。
在电影《芭比》开始之前，当主人公正在经历生存危机时，她踢掉一双高跟拖鞋继续滑行，她的脚仍然弯曲，踮起脚尖站立。 这部电影传达了一种文化观点（以及一个极好的视觉笑话）。
但研究表明，这张图像也可能具有一些轻微的生理合理性。 虽然以前关于穿高跟鞋对腿和脚的影响的研究有限，但通常表明，连续数月或数年穿高跟鞋可以显着改变人们的行走方式，无论是穿高跟鞋还是平底鞋。
在最早的一项研究中，澳大利亚生物力学研究人员发现，经常穿高跟鞋的年轻女性步幅较短，步态较僵硬，赤脚时脚和脚踝比通常穿平底鞋的女性更弯曲。
但这项研究以及随后的几项研究仍然留下了悬而未决的问题，即穿高跟鞋的人的小腿内部究竟发生了什么，以及这些变化是否会影响走路的难易程度。
这也不包括男性。
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在本月发表在《应用生理学杂志》（Journal of Applied Physiology）上的这项新研究中，贝克及其同事寻找从未或几乎从未穿过高跟鞋的健康年轻男女。 通过招募从未接触过高跟鞋的志愿者，研究人员希望能够追踪开始穿这种高跟鞋的人腿部的变化。
他们最终找到了五名男性和三名女性志愿者。
然后，科学家们通过在平底Chuck Taylor All-Stars低帮运动鞋的鞋底上贴上泡沫楔形块，为所有志愿者制作了可接受的高跟鞋。 每双鞋都是定制的，使参与者的脚弯曲成 14 度角。 在实践中，这意味着鞋底高约 2 到 3 英寸。
然后，科学家们使用超声波和其他技术来检查志愿者小腿肌肉的长度以及跟腱的僵硬程度。 他们还确定了志愿者在跑步机上行走五分钟所需的能量，包括平底夹头泰勒和高跟鞋。 使用比其他人更少的能量的人是更有效率或代谢更经济的步行者。
最后，他们给了每个人一个活动追踪器，并要求他们在 14 周内每天环游世界并穿上他们的新高跟鞋。
不是每个人都这样做。 贝克说，一些志愿者对临时加高的运动鞋感到“有点尴尬”。 其他人则抱怨脚趾被夹住或其他不适，这对于偶尔穿高跟鞋的平底鞋爱好者来说并不新鲜。
但超过一半的志愿者，无论是男性还是女性，大部分时间都穿着这双鞋。
14周后，每个人都回到实验室重复之前的测试。 那些一开始就基本上放弃穿高跟鞋的志愿者的腿或走路没有变化。
但那些经常穿高跟鞋的人往往小腿肌肉比以前更短，跟腱更僵硬。
更令人惊讶的是，它们也变得更有效率，不仅在穿高跟鞋时，而且在穿平底鞋时，在跑步机上以相同的速度行走时消耗的能量更少。
贝克说，研究人员预计，随着时间的推移，人们在穿高跟鞋时会变得更有效率。 “你让人们穿上一双新鞋，他们会穿上它走得更好。 ”
但是，没有必要指望这些调整会转化为其他情况下更容易的练习。 贝克说，穿高跟鞋的人似乎成为“新陈代谢更经济的人”。
他和他的同事们推测，这项研究的结果可能与行动不便的人最相关，例如老年人，他们的跟腱往往相对松弛，走路缓慢。 穿高跟鞋可能有助于加强他们的跟腱并重塑他们的小腿，使行走感觉“不那么费力，并鼓励他们采取更积极的行动”。
对于其他人来说，如果我们不是 louboutins 或类似鞋类的粉丝，我们是否会受益更具推测性。 但是，贝克说，“我能理解”跑步者在训练或比赛后穿高跟鞋，“而不是凉鞋”。 “跟腱越硬，能量回馈越松，所以经常穿高跟鞋可能会随着时间的推移提高跑步效率和速度。
但这项研究规模相当小，只涉及健康的年轻志愿者，而不是老年人或运动员。 它也没有跟踪受伤情况。 跌倒和扭伤在高跟鞋穿着者中并不少见，穿高跟鞋伴随的肌肉和肌腱变化可能会使一些穿着者更容易受伤。
芬兰约瓦斯夸拉大学（Yovasqualla University）体育与健康科学教授尼尔·克罗宁（Neil Cronin）说：“穿高跟鞋可能有一个最佳的平衡点，足以在体育运动中看到经济上的积极影响，但不要过度使用它们，以至于其他负面影响，如疼痛、跟腱硬化、平衡问题等，开始干扰。 他领导了2012年对高跟鞋的研究，但没有参与这项新研究。
贝克和克罗宁都同意需要更多的研究。 但是，就目前而言，如果您希望每天的步行开始感觉更轻松一些，您可能需要考虑在每天的鞋子轮换中增加一些高度。