古人曰：七十年人生难得！ 但现在看，七十岁是很常见的，而我们身边的九十岁甚至百岁老人也比较普遍。
从前有这样一位老道士，他身材高大，又聋又亮，嗓门洪亮，思维清晰，记忆力强，这个人就是大名鼎鼎的张之顺道士。 他生于1912年，卒于2015年，享年104岁。
张志顺出生时，家里穷得连饭都吃不下，从小就吃不了很多苦头。 17岁时，他拜柳明苍为师，开始了他传奇的一生。
他非常珍惜来之不易的一生，在从事繁重劳动的同时，积极学习道教和中医，并在中南山苦修了几十年。
张志顺不仅有深厚的道教修养，而且懂养生，懂中医，甚至治过不少疑重病人。 对于养生，张志顺经验丰富。 他认为，平日里做好这三件事，对身体有好处。
首先，吃得好。 张道长所说的吃得好，并不是说我们每天都要吃大鱼大肉，吃大海佳，吃各种营养品，而是要吃粗茶淡饭，一日三餐要规律。 张道长一辈子都是这样，在饮食上十分单纯，早年是没有办法吃的。 后来，生活条件有所改善，但张道昌始终坚持简单而规律的饮食。 他认为，吃得太好，营养过多，对健康有害。
的确，在现实生活中，很多慢性病都是由于吃得太好，比如糖尿病、高脂血症等。 因此，张道昌认为，一日三餐要按时吃，但要满足最低限度的生理需求。
第二，睡个好觉。 张道昌在中医和道医方面的造诣非常高，他非常清楚睡眠对人体的重要性。 因此，非常重视睡眠是很重要的。 他每天晚上9点上床睡觉，一直睡到第二天凌晨3点起床打坐修炼。 中午会有短暂的休息时间。
张志顺认为，打坐的最佳时机是孩子在孩子的时候，阴的时候，因为孩子的时间开天，丑的时候开地，太阳的时间可以生万物。 几十年来，他从凌晨 3 点练习到 5 点。 不过，张道长一再强调，禅修必须在老师的指导下进行，不要自己盲目修炼，这样会很危险。
最后，要注意。 张道昌认为，禅修是最好的修行。 为什么？ 因为一个人的情绪对健康的影响太大了。 喜悦、愤怒、悲伤和快乐都会影响身体的内分泌系统，导致不利的健康影响。 张道长强调，最好的心境是打坐，保持心如水的平静，即没有情绪。 当然，这是非常困难的，但可以通过某种形式的练习来完成。
张道昌留下了不少养生法的著作，如《气身之源》《米经子记方》《八金刚功》《金刚长寿功》等，影响很大。
其中，《气身之源》主要讲的是张智顺参与和修炼的道家养生经典。 《米靖子给天下开的药方》是张志顺道常多年行医积累的药方。
八金刚功是张志顺所论证的一种养生之功。 《金刚长寿功》是关于道教祛疾强身健体、健康长寿的一套精品，同时结合吸收了中国传统气功和中医“阴阳五行”理论的精髓，并由张道昌进一步发扬光大。
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