为女性健康保驾护航
合适的护肤品可以帮助您的皮肤焕发光彩，但从内到外滋养它同样重要。
当您认为这九种食物可以帮助您保持年轻和容光焕发时，请记住适度享受均衡饮食。
1.几维鸟
吃富含维生素 C 的食物可以带来更健康、更滋润和更少的皱纹。
一个美味的猕猴桃提供超过 60 毫克的这种有益营养素。
2.葡萄籽油
葡萄籽油富含亚油酸，这是一种健康的多不饱和脂肪。
研究表明，亚油酸有助于防止随着年龄的增长而出现的皱纹和变薄。
3.可可
类黄酮是许多水果和蔬菜以及红酒、茶和可可中的抗氧化剂。
一项研究发现，经常食用热可可可以防止阳光伤害、增加血液流动并减少粗糙度.
4.杏仁
杏仁对维生素 E、类黄酮和亚油酸有好处**。
这些物质有助于维持**健康并保护其免受太阳有害紫外线的伤害。
5.西瓜
这种最受欢迎的夏季美食提供的不仅仅是多汁的甜味。
西瓜富含番茄红素，番茄红素是一种具有抗氧化特性的类胡萝卜素化合物。
番茄红素可以使**更光滑**，并有助于保护**免受阳光伤害。
番茄红素**的另一种美味味道：西红柿。
6.大豆
大豆含有称为异黄酮的抗氧化剂。
一些研究表明，异黄酮可以改善厚度、胶原蛋白含量和弹性。
7.深绿叶蔬菜
菠菜、甜菜、羽衣甘蓝和其他深色绿叶蔬菜富含叶黄素，叶黄素是一种与健康相关的抗氧化剂**。
意大利的一项研究表明，每周吃三份深绿叶蔬菜与黑色素瘤（一种癌症）的发病率较低有关.
如果您正在服用任何血液稀释剂药物，请先咨询您的医生，因为深绿叶蔬菜可能与这些药物产生不良相互作用。
8.胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素。
这种类胡萝卜素化合物可以保护**免受阳光照射造成的损害。
其他好的**类胡萝卜素包括红薯、芒果、木瓜、菠菜和羽衣甘蓝。
9.茶
绿茶和红茶含有儿茶素和表儿茶素，它们是有效的抗氧化剂。
研究表明，喝茶可能有助于保持更多的弹性。