听说一个月可以长高10厘米，是真的吗？ 我可以负责任地告诉你一个月长10厘米高是没有办法的。
即使骨骺线没有闭合，长高也是一个缓慢而有规律的过程，受多种因素的影响，因人而异。
孩子的正常生长模式
在不同的年龄，儿童的身高增长速度不同。
在孩子身高成长的过程中，在子宫内10个月，男生平均可以长50厘米左右，女生平均可以长49厘米。
出生后，第一年生长速度最快，平均生长25至26厘米;
其次，它是第二年，长约10-13厘米。
这两年是孩子身高生长的关键时期，与最终身高密切相关，所以最应该重视，充分保证孩子的营养和睡眠。
孩子的身高发育正常吗？ 你能成长多少年？
下面提供免费的专业身高发展评定量表;
单击“**”进行评估。 确保准确的结果请根据实际情况填写表格然后生长速度减慢，在四岁到青春期之前，年增长率达到一个平台期，男性和女性的生长速度都保持在每年5 7厘米的速度。
进入青春期后，身高增长速度又开始加快，每年的身高可以增加7-10cm甚至更多。
1 3 年后，增长速度逐渐放缓，直到停止增长。
男女平均身高差为12-13厘米，男生往往比女生高。
这些差异大多来自三个方面，一是出生后，男孩的平均身高通常比女孩高1cm;
其次，在青春期之前，男孩比女孩晚两年进入青春期，因此男孩每年可以额外增加5 7厘米的身高;
第三，男生在青春期的身高增长速度会高于女生，例如，女生可以突然增加20-25厘米，男孩可以突然增加25-28厘米。
虽然生长高度存在个体差异，但一个月内长10厘米还是不可能的。
什么骨汤，生长素释放肽，营养补充剂......每当你听到一种可以长高的家庭疗法时，你就必须给自己的孩子试一试。
今天就来聊聊那些关于长高的流传，看看下面有没有遇到过什么“坑”。
01.多喝骨头汤长高
骨骼确实富含钙质，但与补钙关系不大，首先，骨骼中的钙难以被人体吸收;
其次，无论骨头炖多久，钙都很难溶解在汤中。
是的，我们能你看到的浓稠的白汤大部分其实都是脂肪因此长期食用骨汤不仅不能补充钙质，而且有肥胖的风险。
比较骨汤和牛奶的钙含量-骨汤：2mg 100ml; 牛奶：104mg 100ml。
牛奶的钙含量远高于骨汤，所以给孩子补钙和喝牛奶是比较健康有效的。
02.天气锅汤能长高
近年来，“甜琪”受到很多健康人的追捧，甚至有传言说甜琪可以帮助孩子长高。
实际上，目前没有科学证据证明“天齐炖鸡、天齐炖排骨、海马水煮天齐”等民间疗法可以安全有效地帮助儿童长高。
此外，这些草药和滋补品还可能会加速骨骺线的闭合，导致身高受损甚至性早熟等内分泌疾病的风险！
性早熟的孩子不仅不会“优越”，反而会导致骨骺过早闭合，压缩生长空间。
就像花粉、蜂王浆等**配方的保健品，喂养你的孩子也是一件有风险的事情。
03.吃生长素可以长高
营养不良确实会影响身高，但在大多数情况下，不需要补充剂来补充天然食物中非常容易获得的营养素。
人体可以通过天然食物获得一定的营养，同时又能获得许多其他可以促进生长的营养。
近年来，各种以赖氨酸为主要成分的生长素已成为一种新型的增肌营养补充剂。
据说吃它能促进健康成长、钙吸收、食欲等。
赖氨酸确实是人体必需的氨基酸与其他氨基酸一样，我们可以通过日常饮食获得赖氨酸补充剂。
销售赖氨酸补充剂的制造商的声明是赖氨酸在谷物中的含量非常低，不能满足人体的需要。
虽然大米这种传统主食确实缺乏赖氨酸但也还有许多其他富含赖氨酸的食物可供选择，例如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、坚果、鸡蛋、豆类和豆类。
与其盲目购买昂贵的营养补充剂，不如想办法给孩子吃上述这些食物。
04.吃营养补充剂对发育有好处
大多数父母给孩子服用不必要的营养补充剂，例如：维生素C、钙、锌等，很容易从食物中获得。
如果饮食长期不均衡，严重营养缺乏，导致贫血、维生素D佝偻病等疾病，必须按照医生的建议补充。
其他疾病可以通过饮食调整来补充，包括轻微的营养缺乏，或通过饮食调整来补充。
轻度营养缺乏可以通过饮食调整慢慢改善。
膳食补充剂是最安全、最有效的方法。