1.叶酸，叶酸的好处是预防孕妇贫血。
预防胎儿先天性畸形，促进胎盘发育。
缓解孕妇失眠等
2.鸡蛋，怀孕期间吃鸡蛋可以补充人体的需要。
蛋白质、脂质和其他成分。
但是吃鸡蛋需要注意它们的烹饪方式。
同时，注意适量。
3.钙片，怀孕早期服用钙片。
它可以及时补充身体所需的钙质。
确保胎儿的发育和成长。
4.牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质。
孕妇在怀孕期间需要大量的营养。
这样有利于胎儿更好的生长发育。
喝一些牛奶可以很好地补充蛋白质，改善身体素质。
5.补铁，促进胎儿生长发育。
铁是胎儿生长发育所必需的营养素之一。
怀孕期间补铁可以促进胎儿的生长发育。
尤其是大脑和神经系统的发育。
Shift 铁片是首选，以满足日常需求并提供轻松的铁补充。
6.核桃，怀孕期间吃核桃可以促进胎儿的生长发育。
但要适度。 核桃是生活中常见的食物。
它富含维生素和蛋白质。
营养素，如脂肪和各种矿物质。
7.苹果，孕妇吃苹果的好处是补充营养。
促进胃肠蠕动，增加食欲等。
8.DHA补充剂，孕妇服用DHA，对胎儿的大脑和视力有很好的效果。
以及智能的发展。
它还可以降低早产的风险。
缓解怀孕期间的抑郁症。
增强孕妇的抵抗力和免疫力。
9.蔬菜，孕妇怀孕时。
应食用富含膳食纤维的蔬菜。
可有效缓解孕期便秘症状。
10. 酒精和酒精饮料。
11.滋补汤。
12.黑芝麻，促进胎儿发育
黑芝麻含有丰富的钙、磷等矿物质元素。
孕妇在怀孕期间吃黑芝麻。
这些微量元素通过脐带传递给婴儿。
它将促进胎儿的生长发育。
13.安全的海鲜。
14.蓝莓，孕妇多吃蓝莓可以缓解孕吐。
增强食欲，促进胎儿视网膜的发育。
为宝宝补充各种维生素和矿物质。
增强胎儿免疫力。 但要适量食用。
15.燕麦片，燕麦片含有丰富的多种维生素。
钙、膳食纤维、钙、磷、铁等物质。
适量食用可以补充怀孕期间所需的营养。
它对胎儿的生长发育也有一定的好处。
16.孕吐。
17.腿抽筋。
18.便秘。
试图怀孕