超新闻客户端记者杨倩，通讯员徐有家。
49岁的维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）在情人节那天在健身房锻炼时不小心摔倒了脚。 两天前，外媒拍到她一只脚戴着支架，另一只脚穿着高跟鞋，骨折后出现在巴黎参加朋友聚会和时装周。
微博截图。 贝嫂对高跟鞋的喜爱不得不让大家感叹：太难了！ 很多女人也喜欢高跟鞋带来的美感，有的人就像贝嫂子一样，受伤不忘高跟鞋。
针对这一情况，杭州市级著名中医师、杭州市中医院骨伤科主任潘浩带来了贴心健康提醒。
这种行为坚决不鼓励。
潘主任表示，如果生活中遇到足部骨折，医生坚决不提倡患者骨折后穿高跟鞋。 从贝嫂骨折后的**可以看出，她的左脚戴着医疗支具，双手还拄着拐杖。
这种支具其实起到了替代石膏的作用，在生活中我们可以看到很多人在骨折后都会用石膏固定，有了这种支具就不需要放石膏了，而且它还具有固定的效果。 潘主任提醒，虽然伤势已经固定，但脚部骨折后，身体的平衡会变差，这时候就要穿高跟鞋了，容易导致二次受伤，加重病情。
此外，根据一些**爆料，贝嫂这次脚踝受伤了。 踝关节是全身承重最大的关节之一，踝关节的关节面比髋膝关节小，但重量和活动度都非常大，容易受伤，因此踝关节骨折是下肢骨折最常见的类型之一。 此外，由于脚踝血液循环不良，身体位置低，受伤后特别容易出现水肿，愈合抗感染能力差，恢复时间长。
在视觉中国。
为了健康，少穿高跟鞋。
其实这已经不是贝嫂第一次骨折了，几年前就有消息称她的左脚有轻微的应力性骨折。 潘主任解释说，虽然高跟鞋很漂亮，但经常穿高跟鞋会增加健康风险。 首先，穿高跟鞋会改变身体重心的平衡，身体为了恢复平衡需要做一些调整，这可能会导致双腿拱起、骨盆倾斜、小腹向前。
而且，穿高跟鞋会导致某些肌肉的非生理性使用增加，导致肌肉拉伤，如腰肌拉伤。 与平底鞋相比，高跟鞋的鞋跟稳定性相对较差，容易跌倒。 此外，穿高跟鞋时，脚底与地面的接触面积减小，调节身体平衡的能力下降。 如果遇到湿滑或粗糙的地面，很容易绊倒。 脚跟越高，脚部骨折的可能性就越大，扭伤也越严重。
另一个不容忽视的问题是，长时间穿高跟鞋会对脚趾造成损伤，使脚趾不同程度地变形。 例如，高跟鞋会导致脚趾压在鞋前部并处于不自然的形状。 脚趾中间的关节经常弯曲，脚趾容易变形，导致脚趾呈锤状，引起脚趾疼痛。
还有一种情况我们经常听到：长时间穿尖头高跟鞋会增加对前脚掌的压力，再加上尖头鞋对脚趾的挤压，很容易形成拇趾外翻，比如贝嫂的拇趾外翻非常严重，最后到了不得不动手术的地步。 近年来，杭州市中医院骨伤科也接到了一批美女拇外翻手术病例。
穿高跟鞋后如何缓解疲劳。
虽然很多爱美人士自己都明白应该少穿高跟鞋，但面对“美**”，有时也会选择“伤心又开心”，即使不舒服也坚持穿。 穿高跟鞋后如何尽量减少高跟鞋造成的伤害，缓解疲劳？ 潘主任给出了以下建议：
尽量选择鞋头宽松、鞋底曲率和脚长相匹配的鞋子，最好鞋跟高度不超过5厘米，尽量选择粗跟鞋而不是细高跟鞋，因为粗跟鞋可以减少因摇晃不稳定而扭伤脚的概率。
控制每天穿高跟鞋的时间，每天不超过4小时，上班或周末穿平底鞋，让前脚休息一下。
增加高跟鞋的舒适度，可以软化高跟鞋的皮革，走路不那么累。 您可以用纸巾浸泡酒，然后将其涂抹在脚后跟的顶部以软化边缘。
不要穿高跟鞋挤地铁或走在不平坦的道路上，不要跑得快，不要爬山。 穿高跟鞋走路时，要注意休息，走一会儿后，可以抬起脚趾，活动一下小腿。
要学会放松双脚，可以采用踩脚底、来回滚动、改善脚底血液循环、按摩脚底、缓解疲劳的方法。
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