分享四菜四汤(补肾强腰)的功法。

小夏 美食 更新 2024-03-04

配料准备:牛肉、西葫芦、胡萝卜、蒜末、黑胡椒粉。

怎么做:

1.将牛肉洗净,然后切成薄片,放入大碗中,然后加入适量淀粉、黑胡椒粉、淡酱油和花生油,然后搅拌均匀,腌制10分钟备用。

2.将胡萝卜去皮切丝,然后将西葫芦洗净,然后切成薄片备用,然后在平底锅中加热油,油热后,放入腌制好的牛肉油炸,翻炒至牛肉变色,再拿出来备用。

3.将蒜末切开,然后在另一个平底锅中加热油,油热后,加入蒜末翻炒香,然后倒入胡萝卜丝和西葫芦丝翻炒均匀,然后加入适量盐调味,继续翻炒至西葫芦碎。

4.最后加入炒好的牛肉一起翻炒,然后加入适量的糖和蚝油,以增强新鲜度,然后继续翻炒均匀,进入风味,就可以出锅吃了。

配料准备:鸡胸肉、西兰花、蘑菇、切碎的黑胡椒、蒜末。

怎么做:

1.将鸡胸肉洗净,然后切成薄片,放入大碗中,然后加入适量淀粉、黑胡椒碎、料酒、淡酱油、黑酱油和花生油,搅拌均匀,腌制20分钟备用。

2.将西兰花切成小花清洗干净,然后将水烧开,水沸腾后,放入西兰花焯水约三分钟,然后取出并沥干水分以备后用。

3.将蘑菇洗净,然后切成薄片备用,然后在平底锅中加热油,油热后,放入腌制好的鸡胸肉油炸,将鸡胸肉炒熟,放出来备用。

4.将蒜蓉切好,然后在另一个平底锅中加热油,油热后,加入蒜末翻炒香,然后倒入香菇油炒,翻至蘑菇变软,再加入炸鸡胸肉和焯过的西兰花一起翻炒。

5.最后加入适量的盐、蚝油和砂糖调味,增强新鲜度,然后继续翻炒均匀调味,即可出锅食用。

配料准备:牛肉、鸡蛋、西红柿、黑胡椒粉。

怎么做:

1.将牛肉洗净,然后切成薄片,放入大碗中,然后加入适量淀粉、淡酱油、黑胡椒、蚝油和花生油,然后搅拌均匀,腌制10分钟。

2.取碗打三个鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,然后在平底锅中加热油,油热后,倒入调好的蛋液炒平,然后拿出来备用。

3.将西红柿洗净,然后切成小块备用,然后在平底锅中加热油,油热后,倒入腌制好的牛肉,油炸至牛肉成型,备用。

4.油热后,放入西红柿,大火翻炒均匀,然后加入适量的盐和砂糖调味,提高新鲜度,然后继续炒番茄汁,再加入牛肉和鸡蛋炒均匀成香味,然后就可以出锅吃了。

配料准备:鸡腿、冬瓜、葱、蒜末。

怎么做:

1.将鸡腿骨头去干净,然后切成小块,放入大碗中,然后加入适量淀粉、料酒、淡酱油和花生油,然后抓握搅拌均匀,腌制20分钟备用。

2.将冬瓜去皮清洗干净,然后切成小块备用,然后在锅中加热油,油热后放入腌制好的鸡腿,用油煎。

3.翻炒至鸡腿肉煮熟,再加入蒜末翻炒均匀,带出香味,再加入冬瓜翻炒均匀,再加适量盐调味。

4.继续翻炒均匀吸收风味后,加入适量水炖五分钟,再加入一把葱和蚝油以增强新鲜度,然后继续翻炒均匀吸收风味,即可出锅食用。

配料准备:甲鱼、鸽子、党参、黄芪、莲子、红枣、枸杞、姜片、葱。

怎么做:

1.将甲鱼剁成小块,然后焯水除去白色薄膜清洗干净,然后在冷水锅中焯水,加入料酒、姜片和葱将鱼捞去,焯水后,沥干水分放入炖锅中。

2.将鸽子剁成小块,清洗干净,放入大碗中,然后加入葱姜和温水浸泡半小时除去异味,然后取出沥干水分,放入平底锅中。

3.将党参、黄芪、莲子和红枣洗净,然后去掉红枣的芯,然后放入装有姜片的平底锅中,然后倒入适量的水。

4.然后用中小火炖两个小时,然后加入适量盐调味,然后撒上一把枸杞来装饰,增强新鲜度,就可以出锅吃了。

配料准备:猪骨、杜仲、巴戟天、黑豆、党参、黄芪、枣、红枣、姜片、葱。

怎么做:

1.将猪骨切成小块清洗干净,然后在锅中冷水焯水,然后加入料酒、姜片和葱去除异味,煮沸后撇去泡沫,然后倒入炖锅中。

2.将桉香、巴戟、黑豆、党参、黄芪和红枣洗净,然后去掉红枣芯,然后放入炖锅中,放上枣子和姜片,黑豆需要提前一个小时浸泡。

3.在平底锅中加入适量的水,用中小火炖两个小时。

4.最后加入适量的盐调味,再加入适量的盐调味,就可以出锅吃了。

配料准备:黑豆、核桃、花生、猪尾巴、山药、栗子、姜片、葱。

怎么做:

1.将猪尾切成小块清洗干净,然后在锅中冷水焯水,然后加入料酒、姜片和葱去除异味,煮沸后撇去泡沫,然后取出沥干水分,放入平底锅中。

2.提前一个小时将黑豆浸泡,然后用花生和核桃洗净,放入平底锅中,然后取出栗子,清洗干净,放在一起。

3.在平底锅中加入一块生姜,倒入适量的水,用中小火炖一个小时,然后将山药去皮清洗干净,然后切成小块放入平底锅继续炖煮。

4.继续炖一个小时后,加入适量的盐调味,然后就可以出锅吃了。

配料准备:鸡肉、栗子、香菇、白萝卜、红枣、姜片、葱。

怎么做:

1.将鸡肉切成小块清洗干净,然后加入葱姜水浸泡半小时,然后取出沥干水分放入平底锅中。

2.将栗子去皮清洗干净,然后倒入平底锅中,然后将香菇和红枣也清洗干净,放在一起,红枣需要去核。

3.平底锅中加入一块生姜,倒入适量清水,用中小火炖一个小时,然后将白萝卜去皮洗净,然后切成小块放在一起炖煮。

4.继续炖一个小时后,加入适量的盐调味,就可以出锅吃了。

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