为什么退休后，为什么有些人变得更年轻、更有活力，而另一些人却觉得一切都不顺利，比上班时更累？
但其实，就算我们退休了，还是要“充实”自己，只要我们做到了这四个方面，“祝福”就可能跟着你跑，会让你拥有健康的身体，快乐的心情，丰富精神世界。
坚持良好的作息习惯
在生活中，经常可以看到很多老年人整天拿着手机，甚至不分昼夜地刷抖音，“无所事事，无聊，睡不着”等等，但是如果你长时间盯着手机看，你会发现你的眼睛似乎越来越疲惫和疼痛，这会影响你的健康。
健康饮食
等你老了，不要再延续你以前的不良饮食习惯了，什么大鱼大肉会增加身体的负担，给身体上一层枷锁，引起心血管疾病等等，什么大多数高脂血症、高血压和高血糖都是由不良的饮食习惯引起的，清淡的饮食可以减轻身体的负担。
适当的运动
一位110岁的老人曾经说过“病不因累，病不出闲，生活在于运动。”
这位老人已经110岁了，但他仍然在那里坚持每天散步拄着拐杖，不着急地走在小路上，悠闲地走着，听着鸟儿和昆虫的啁啾，找到内心的放松
旅游
在陌生的城市漫步感受不同的风土人情，欣赏当地的美景，看看当地的文化遗产，品尝当地的特色美食，边走边丰富您的体验改变心情。
少而精
学会享受“简单”的生活罚款中的东西并不多，衣服不需要买很多，也没有必要追求“奢侈华丽”，但必须舒适合身，尽量选择一些质量可靠的品牌，版型好，上身可以更舒适好看，而且不用多买，一季度两三套就够了。
脱离
没错“有几扇透明的窗户，有一个可以坐下和躺下的地方”。
不用的东西很快就会被处理掉，如果你让它们没用，它们会占用空间，积聚灰尘，更难清洁宽敞整洁的家比到处都是灰烬的狭窄、局促的生活环境更令人愉快。
家电家具也尽量选择靠谱的品牌这与使用起来有多容易无关，否则拿到手不用也是个大问题。
保持良好的心态
俗话说“心脏病是万病之源，良好的心态会让人容光焕发”。医院里的安慰剂药就是这样，当你相信自己的身体是健康的，身体就会给你相应的反馈。
在异国他乡有这样一个故事两人去医院做体检，但医生反转了他们的体检报告，健康的那个在看到自己患上了癌症后就开始郁闷，最后开始病缠身，仅仅三年就去世了。
但当原来癌症患者十年后去做体检时，医生也惊讶于他还活着，更令人惊讶的是，这次他的体检报告竟然是真的健康。
顺其自然
很多老人该享受晚年的时候，还在为孩子发愁，担心这个那个，就算儿子吃草莓，只吃草莓，也得唠叨几句。
但实际上子孙有自己的子孙，所以不用太担心，这只会让我们的脸上多两条皱纹，头上多几根白发，其余的似乎没有多大影响。
微笑和微笑十年
为自己而活，保持平和的心态，亲近自然，去绿树成荫的小路或和老婆一起去公园散步，或者可以养一些美丽的花草，看着它们从小芽到开花再到结果，不再随意发脾气好心情真的不老，毕竟笑容是年轻十岁
不要再关注别人对你的看法了
生活是你自己的，不要太在意别人的看法，多为自己着想，善待自己，不要用别人的错误观点来惩罚自己，我们大半辈子都很忙，退休后享受生活，这样就不应该有任何愧疚享受你的劳动成果。
只要你不在乎反派背后的诽谤，就不会影响你真正的强者不怕任何流言蜚语。
活在别人的眼里会很累，同时，如果被别人的要求所束缚，过上幸福的生活也不会一帆风顺。
顺服自己的内心，做自己喜欢的事，才是真正的伟大智慧。
坚持你喜欢的
比如，享受独处的时光，听经典，或者和三五个朋友一起喝茶、下棋、聊聊人生，或者读一本好书，读一篇好文章，慢慢发现自己的灵魂会越来越平静，人会越来越透明。
培养爱好
喜欢唱歌、跳舞、下棋、插花，可以去找志同道合的朋友，前段时间，有一首**风靡全网，一群志同道合的朋友一起唱歌，引来无数羡慕的网友感叹，这才是生活该有的样子。
就连沃伦·巴菲特（Warren Buffett）也认为，精神上的富足是最好的财富，他曾经说过。
事实上，生活中的礼物大多与金钱无关。 这些礼物包括父母的爱、亲密的邻里关系和温暖人心的友谊。 而父母一开始关注我们的价值观，才是最稳定的货币。 ”
沃伦·巴菲特（Warren Buffett）已经是世界头号首富，但他一再强调，他的孩子们应该专注于慈善事业而这正是他的孩子们所做的。 当你帮助别人时看到别人感激的目光，你将获得内在精神世界的满足
帮助他人
与其锦上添花，不如在雪地里送木炭。
比如我们去逛街的时候，你去大超市买东西，你给他100块钱，他只会给你推荐比较贵的东西，但是如果你给路边卖菜的老头100块钱，他会很高兴地感谢你， 甚至还多送你几捆蔬菜，以后每次见到你，他脸上都会露出最真诚的笑容。幸福的传递，每次想想都会让你微笑。
如果这样想，反正也是要花钱的，所以“照顾”可怜的“小老板”。当你有能力时，你也可以照顾其他需要帮助的人，说不定会有一些新的“伙伴”。
阅读更多书籍
书籍是人类进步的阶梯，通过阅读一本好书，我们可以与伟大的人进行对话了解他们的内心，实现自己的进步，也可以丰富我们的经验，看看他们对世界的不同看法。 **万粉奖励计划 旅游也是一样，有的人看到的是“大湖”和“清水好”，但也有人看到的是“夕阳和寂寞的鸟儿一起飞翔，秋水和天空一样的颜色”。 ”
有人看到鸭子在水里游来游去，有人看到“春河水管鸭先知”。通过阅读好书，我们可以提高审美，提高认知，丰富经验。