我今年31岁，是世界500强的工程师，位于长沙。
今天我想谈谈心理内耗，现代社会的飞速发展，快节奏的工作生活，带来的精神压力，焦虑、抑郁、内耗，相信我们大多数人都无法逃避这些负面情绪。 我也一样，我曾经陷入过抑郁的状态，幸好我及时救了自己，我有一些经验可以和你分享，如果你也面临这些困难，可以试试我说的方法。
精神疲惫
关于孤独。 孤独的本质是人类生活的全部，人们不了解。
物质世界和精神世界。
觉醒的强者是绝对孤独的，享受孤独。
只有牛和羊会形成牛群。
虎狮，这不是一个孤独的人。
它需要有人理解吗？ 需要安慰吗？ 需要鼓励吗？
他是神，是引擎还是聚变引擎。
当你遇到天批评你的世界上最善良的人，就会有人不喜欢，有人骂：
1、做你自己，向内寻求，没有内耗;
2.与同频的人在一起;
3.其他自动屏蔽;
4、专注你走的路，你带着围巾，斩破荆棘，将军一着急就不砍野兔。
人不为自己，天地灭，不是人不为自己，天地灭了，修炼才是。
意思是说，人如果不注意修身，就无法在天地之间站稳脚跟。
不要小看这个词这句话，大祸根，光是一句话的发音就读错了，又受了多少代人的伤害。
如果整个社会的价值现在回到正确的轨道上，它就会回来：如果人们不为自己做，天地就会被毁灭。 大家都开始注意提高自己的修为和修为，比如老师都注重提高自己的修为，医生都注重提高自己的修为，警察都注重提高自己的修为，**都注重提高自己的修为，运动员都注重提高自己的修为，演员也注重提高修为。
那将是多么壮观的景象，光是想想就死了真是太酷了！
一些中国式的长者，依旧卖旧，还没活着去了解即将入地的人，比如过年的时候：
1.我喜欢要求房子和汽车一起工作。
你怎么还没结婚！ 你得赶紧在城里买房！ 孩子上学时该怎么办！
你真的把自己当回事，你是假装和我很亲近，还是觉得自己很厉害。
2.喜欢教育人。
如果我真的混得不好，为什么我小时候没看到你耐心地教我，现在我成年了，你开始说了，你觉得我会听吗？ 你认为我能改变它吗？
经常挂在嘴边：我是长辈，他怎么了，他不敢听。
不尊重我。 如果你是亲戚或长辈，你不应该说这样的话。
尊重是相互的，不要像孙子那样遵循儒家的规则。
3.我喜欢赞美我自己的孩子或村里任何人的孩子。
阴阳怪怪地吹嘘自己的孩子有多好，60多岁的人不懂，我自己的父母也不知道。
4.如果我是长辈，即使是父母，我也会怎么做。
你喜欢纵吗？ 你想管理人吗？ 说说我：
1.不要在乎我。
我掌控着我的世界，我仍然可以在自己的世界里做主人，但外面的整个世界都想控制我。
小时候，父母负责，上学时老师负责，进入社会时我负责老板，创业时负责老板。
2.从现在开始，没有人会关心我。
我发现家乡有十亩农田，这辈子都饿不死，所以我想照顾好下辈子。 我从来没有放弃过我的农村户口，一亩地的宅基地，我这辈子都有土地可以住。
我会和自己一起玩，总没关系，精神上有戒备，内向，退到乡下。
3. 我已经30多岁了，还需要有人照顾我吗？ 我通过努力看到了这个世界，如果你在这个年纪还没有学会自我管理和高度自律，你还需要别人的照顾，你有什么好掺杂的？
如果你能管理好自己，那么这辈子能够管理好自己就好了。 管理是逆天而行，逆人而为。 我只负责管理自己，违背自己的人性，只给自己添麻烦，不给任何人或任何组织带来麻烦。
4.我不想关心任何人。 包括我的儿媳妇。
每个人都是完全独立的，物质世界大部分时间都是孤独和独立的，而你是精神世界中唯一一个绝对独立的人。 你无法进入那些世界，你不在乎一个球，你不在乎。 如果你能帮忙，你就可以宽容，如果你能引导和激励别人，不要增加混乱，消耗别人的情绪、关系或财富。
5、即使我回到职场或开公司，我也不会再管理，什么都不做，让管理的奴性之词退出历史舞台，把如何管理转化为成就。 我的家人、亲戚和朋友的成就，我孩子的成就，我的合作伙伴、投资者的成就，我的领导、我的同事、我的员工、我的组织的成就。
古往今来，从组织成立的那一刻起，就有必要进行管理，包括最大的组织——国家。 但管理这个词是逆天而行之，逆天之道，逆人性。 你说现在的00后还在掌权吗？ 管理学的研究和管理知识越多，就越发达、越先进，如组织管理、人力资源管理、财务管理、成本管理、营销管理、风险管理、健康管理、社会功能管理、环境管理、食品管理等。
但你没有发现，你越想解决管理层遇到的问题，你就越要解决它们......学校的自杀率、离职率、结婚率和离婚率、身体疾病率都在迅速上升，让别人管理的结果就是你今天看到的世界上所有的混乱，你只会被管理得越来越糟！
6.其他人的情况因人而异，这篇文章是关于我人生这个阶段的价值观。
但要想进入职场，要想进政经商，就必须需要所谓的高情商，甚至当孙子，换取内心的自由与贪婪、仇恨、无知、猜疑，这是可以理解的。 不同的人，不同的人生阶段，所有的价值观都会被升级和改变。
别惹我。
因为我从不主动惹事，我拒绝生活中所有无效的社交活动，也不怎么出门。 但他对生活和人都非常热情，几年来一直在江湖中徘徊，练就了如何解决问题、如何解决人的能力。
在我眼里：一切都只是一个东西，每个人都只是一个人。
你知道的越多，就越痛苦，这种说法很愚蠢。 换句话说，也可以叫：我知道很多，但还是过不了这种生活。 世界上每个人都喝醉了，清醒了，这是很常见的。
今天我就要谈谈处理这个问题的三种终极方法，可以说遇到任何问题都可以尝试这三种方法。
第一：辩证法。
让我先问你为什么你不能反其道而行之：你知道的越多，你就越快乐; 你知道的越多，你就越能过上这种生活; 看清了世界的真相后，我更加热爱生活，珍惜当下的......更多
我先分析一下理解更多意味着什么，无非就是以下几种情况，把自己和我所处的纬度级别进行比较。 为了便于理解添加的两个概念：第一个。
1.人由精神世界和物质世界两部分组成，物质世界也是物质世界; 第。
其次，知识不等于智慧，知识多不一定意味着智慧多，智慧多也不一定意味着知识多，比如大明星演技知识多，但很多人没有智慧，比如，很多博士专家知识多，但不一定觉醒有智慧。
1、知识的范围越来越广，但很浅。 这种类型的人属于物理世界中的低知识群体。
这种人一般都对自己感觉很好，觉得自己知道很多，看似什么都知道，但实际上一点都不专业。 这种人一般在物质世界里生活得不是很好，是社会的底层。
2.由于我觉得自己了解了一些事情，经历了一点事情，所以我觉得我现在已经看透了物质世界的很多东西，我发现这个世界并不像我想象的那么美好。 这种人，在精神世界里，还属于低智商的群体。
总的来说，我觉得这个世界很不公平和黑暗，我很无力和无助，每天都在抱怨，做任何事情都觉得无聊，选择躺下，甚至抑郁。 这种人如果脱不出去，一般都会过上悲惨的生活。
3、知识范围很窄，但很深很专业，对一个专业领域了解的越来越多。 这种类型的人属于物质世界的高智商群体。
一般来说，他们会在自己的领域取得小小的成就，至少他们过着美好的生活。
4.真正开悟，看透往下看，发现世间万物皆虚幻，万物皆假。 这种人属于精神世界的高智商群体。
你在现实世界所做的一切都是假的，只要你还在分辨是非、好与坏，关心这个那个，你就在面，众生都在画面中。 这一切都源于内心的欲望，即贪婪、嗔恨、无知、猜疑，你在世间所做的一切都是由内心投射出来的。 看透之后，你会发现一切都可以简单，道路也很简单。
例如，活着就是活着，很多东西。 除去欲望的乌云，回归生命的本质，哪怕只是看到一座山、一条河、一棵草、一只猫、阳光和空气、个人爱好等等，都是幸福和满足，珍惜当下。
这些人能否在物质世界中有所成就，完全取决于他们自己的选择，即他们是出生还是进入世贸组织。 有很多人出生又回到隐居，至少他们过着安静舒适的生活，幸福和满足。
5、知识不仅广，而且非常深入，涉及的领域有深入的专业研究; 而且，这样的人很容易在精神世界开悟，开悟，甚至获得开悟。
这种人在现实世界中非常了不起，是顶级的存在。
比如李树桐，也就是弘毅大师。 在任何领域都游刃有余，完全跟随自己的内心，体验生活的美好。 不仅有渊博的知识，还有戴德梁行的智慧。 物质世界和精神世界都生活得很好。
第二种：主要矛盾法。
这个问题我从来没想过，就像精神疾病一样，越想越想解决，往往病情越来越严重，越脱不出来，也叫。
毛爷爷早就教导过我们：永远抓住主要人物，永远抓住主要矛盾，为次要靠边站！ 它也非常适用于国家治理和对外关系，以及日常学习、工作和生活中的情绪管理。
比如，生活中有那么多重要而美好的事物，这是生活中的主要矛盾，本能地优先考虑它就足够了; 至于那些没有价值的坏人或负面情绪，让他们不开心，发展不好，一定要排在队伍的最后处理，最后也要没有时间与他们分享。 只有无所事事的恐慌才能寻求痛苦和麻烦。
例如，我接受过以潜意识方式处理此类问题的训练：
1.找到主要矛盾，专心处理这件事情，其他事情想消耗我的精力，退后一步。
2、针对主要矛盾，果断行动落实，即去做，重点针对主要矛盾去做，直到得到结果为止。
3.在解决任何问题的过程中遇到什么问题，因为总有办法解决任何问题。 成年人必须具备解决问题的能力，这是所有能力中最重要的。 坚定不移地在山中开路，在水中架起一座桥梁。
4、绝不内耗、自我消耗、精神防御。 在处理主要矛盾的过程中，肯定会有其他事情要面对。 然后根据事情的紧急程度放回后排，删除自己情绪引起的那些！
因为一个对成年人来说极其重要的大智慧叫做：做减法，物质世界做减法，精神世界相应地做减法; 它也被称为房子。
例如，物理世界应该减去无效的社会化，减去不健康的生活方式、不健康的饮食习惯等; 靈性世界必須擺脫所有消耗一個人情緒、自己的能量、自己的正念的東西。 显然，你知道的越多，滋生这种思维的情绪就越痛苦，属于消耗自己，你一定不能这样想。
5.如果，我的意思是，如果有一天我真的这样想，那只能说明这是为了触发我深入思考，而这一课一定给了我一个升华自己的机会。
我会认为，有这种想法一定与我的真实身份无关; 责任全在人脑，而人心，也就是代号叫什么名字，纳托肉就和它有关系。
比如我早就看到人脑能力的水平太容易被误导了，所以我把人脑和心训练成一只听话的狗。 当遇到这样的问题时，下意识地自动优化处理！
第三种：升序法。
1.让我们通过将时间和空间提升到更高的维度来看待这个问题。
也就是说，跨越空间，灵魂出窍，站在外太空看地球，感觉地球就像你面前的球体; 今天在地球的同一维度上有1亿人，他们都和你处于同样的境地。
然后跨越时间维度，上下5000年就在你面前，就像看书或读一个**你可以控制进度条; 也就是说，你可以看到不同时期的人类，即使历史上至少有1亿人这么久，他们都和你处于同样的境地; 总共有2亿人，他们都和你有同样的问题。 也就是说，和你一样懂的人越来越多，不比你多，也不比你多。
2. 但是，对于像您这样的许多人来说，这同样痛苦吗？ 你每天都在想这个两个鸡蛋的问题吗？
在这2亿人中，有5000万人处理得很好，生活得越来越好，这是真的吗？ 还有1亿人平均处理它，剩下的5000万人处理得很差，生活很差。
只是用这个近似比例来说，我想传达的是，在面对同样的问题时，肯定会有这样一群人，在处理同样的问题时非常成功，就看有没有你，也就是说，一定有一定的存在，那为什么不能是你呢？
3.很明显，这只是你自己的问题。 即使不同的人以不同的方式对待和处理同一件事，也意味着这件事是假的，这样的问题是假的，你的情绪也是假的。
这完全是你自己内在处理机制薄弱的表象，就是你稍微改变一下内在处理机制，把内在处理机制训练成一只听话的狗，潜意识里让内心拿出最有效的方法来处理这类问题，结果就完全颠倒了！
如果以后遇到什么问题，可以通过升级到一维来处理，这对你的心态、认知，甚至生活都有帮助。 也许你可以改变世界！
希望以上三种方法对大家有用！
人有绝对的两面性：人性，人性无非是肉体和精神。
1.身体的发育和成长阶段需要营养，精神也需要不同阶段的发育和成长的营养。
2.身体可能生病，需要预防和恢复，精神也会生病，需要预防和恢复。
3.非常极端，高贵而肮脏。 但它也追求平衡之道，即中庸之道。
狗也被称为狗道（动物之道），是动物的代表，最接近人类。
为什么人们不驯化其他动物并成为人类的朋友。
是不是其他动物不想被驯化？ 还是不屑于被驯化？
猫和狗被这样的巧合驯化了？ 猫狗有没有可能经过n年的努力已经驯化了人类。
狗是中庸之道的代表，动物是中庸之道的代表。
动物是无忧无虑的，它们不会勾心斗角，它们不会结成帮派和组织，它们在吃饱穿暖之后什么都不想要，它们不发展精神世界，它们不会。
人类想要回到精神世界的动物身上，他们没有欲望。
物质世界正在野蛮地扩大它的欲望，它被称为人类文明和科技发展。
要达到知行合一，对于一切众生来说，基本上就等于升天，有几个人在心之外一事无成。 如果业力不深，就会陷入更大的心理内耗。
建议：部分。 1.没有必要强行追求知行合一的境界。
第二，做减法，物质世界和精神世界都开始做减法。 但是，所有消耗自身的内部和外部因素都被果断地切断了。
3.首先，要清楚地认识到你所想的一切都是没有意义的，生活中的一切都是虚假的，都是虚构的。
四、在事上实践，人生就是一个字：干。 遇到什么就做什么，一切都是从解决问题的角度出发的。
不管你怎么活，都可以过生活，都是一样的，不要被世界上其他人造的概念、人造的环境、人造的人所影响，回归生命的本质。 不管你是平躺还是挣扎，跟着自己的心走，跟着直觉走，不伤人不伤天，心平气和。
多做，多做，世界观和宇宙观就会完善，你就会自学成才。 知识与行动结合有两种方式：第一种是缓慢的觉知，第二种是顿悟。 第一需要不是刻意追求知行合一的果实，而是要实践，即做一件事懂一件事，做一天懂一件事; 精神世界和物质世界每天都在进步，久而久之，也能实现知行合一。 第二种顿悟是一种天赋，或者是一种机会，是不能强迫的。
最后，我给喜欢我的读者推荐一套满满当当的干货书，复习+认知觉醒，提升自己！