由于不良的生活习惯和不良的饮食选择，再加上一些病理因素，全世界数亿人正遭受静脉血栓栓塞（VTE）的威胁。 其中，深静脉血栓形成（DVT）患者占多数。 下肢深静脉血栓形成（DVT）是指深静脉血液异常凝固，阻塞管腔，导致静脉回流受损，临床表现为疼痛、下肢肿胀、浅静脉曲张，并有部分全身反应。 当出现上述反应时，每个人都需要保持警惕。 目前，VTE在世界范围内的发病率很高，平均发病率约为117%，其中约34%出现突发性致死性肺栓塞（PE）。 总体而言，静脉血栓栓塞是全球死亡和残疾的主要原因**，也是医院意外死亡的重要原因之一。 除了抗血栓药物外，临床上还会使用一些更直接的方法（如溶栓、血栓切除术等）。 虽然这些方法可以有效解决静脉血栓形成，但有时会让患者错失良机，有些后遗症是不可避免的。 因此，静脉血栓栓塞的预防需要从我们的日常生活开始。 那么在日常生活中，有没有可以注意的生活小窍门，提前告知患者，避免静脉血栓栓塞的风险呢？ 以下4个生命点可供患者参考。
尽量避免下肢长时间的休息状态
对于静脉血流，身体长时间不动极有可能加速血栓的形成和积聚。 根据美国心脏协会在一次科学会议上的一份报告，即使在充分的体育锻炼之后，看电视的时间越长，血栓的风险也会增加。 不仅如此，如果在睡觉时长时间保持相同的体位，也会促进VTE的形成。 对于普通上班族来说，在平时的工作中，每小时可以站立一会儿，充分放松，提高工作效率，有利于下肢的血液回流。
高糖高油饮食
对于普通人来说，合理的日常饮食是最容易做到的。 为了降低血栓形成的可能性，最迫切的要求是避免血脂水平过度升高。 少吃高糖高油的高加工食品，可以大大降低高血脂的可能性，使血液健康。 此外，多吃高纤维食物，如芹菜和一些升糖指数低的全谷物，如糙米、玉米或山药。 通过正确的饮食，它还可以帮助患者控制体重并保持在标准范围内，并远离静脉血栓栓塞的威胁。
穿着得体
与其他疾病不同，VTE的发展与患者下半身的衣服之间存在一定的关系。 宽松的衣服可以帮助静脉血液回流，而紧身的衣服和鞋子会限制深静脉血流的正常化并加速血栓的发展。 对于许多关节置换术围手术期的高危患者来说，穿序贯减压弹力袜是一个不错的选择，这样可以更好地降低静脉压，从而降低组织水肿。
深静脉血栓形成的人应尽量避免怀孕
如果已经诊断出静脉血栓栓塞，这些高危患者应避免妊娠，因为妊娠会阻塞血流并抑制血液循环，使妊娠成为导致静脉血栓栓塞的最重要因素之一。 如果怀孕了，要特别注意休息时的体位，避免大器官栓塞，一定要定期去医院做彩色超声检查。