在寒冷的冬天，冷风很容易穿透身体的各个部位。 即使穿着厚厚的羽绒服和雪地靴也不会很快缓解。 即使你进入温暖的地方，你的手和脚也需要很长时间才能热身。 有些人甚至躺在被子里直到午夜，手脚仍然冰冷。
手脚冰冷在这些类型的人中很常见
1、体重轻瘦的人：因为脂肪比较少，热量容易散失，导致手脚冰凉。
2、阳虚：阳气是人体的力量，具有保暖的作用。 阳虚的人，无论有多少，都不能利用自己的气血，导致手脚冰凉。 除了怕冷外，这类人还可能出现面色苍白、感冒腹泻、尿清澈等症状。
3、气血不足的人：气能促进血流，血能载气，气血不足，动力弱，气血达不到四肢骨骼，导致手脚冰凉。
注意疾病的可能性。 如果尽管受到季节、温暖、体型等因素的影响，手脚仍然冰凉，还应注意以下疾病的可能性。
贫血血红蛋白和红细胞低，指尖血液循环不畅，导致手脚冰凉。
心功能不全是由于心脏衰弱，损害了其泵血能力，使血液无法到达四肢末端。
神经功能障碍是由自主神经功能障碍或神经麻痹引起的，导致外周血液循环不良。
甲减症是由于甲状腺激素分泌不足，基础代谢率降低，机体产热能力明显降低，故手脚冰凉。
缓解手脚冰凉，最好先检查一下，看看是否是病理因素引起的。 如果排除了疾病隐患，在寒冷的冬天可以做以下几件事，改善手脚冰凉的状况。
1.适当吃温热的食物
如牛羊肉、辣葱、胡椒等调味品;少吃西瓜、梨等水果;喝温水。
做温和的运动
经常运动可以增强心肺，有效改善末梢循环和血液流动。 通常根据个人爱好和体力选择运动方式，有氧运动比较好，如瑜伽、散步、太极拳、八段金等，只要稍微出汗，不要大汗淋漓。
、日光浴
阳光好的时候，出去晒太阳，让阳光照在头顶的百慧穴上，可以加快血液循环，提高内脏的活力。
也可以晒背部，脉搏和脚部太阳膀胱经络分布在背部，背部可以借助自然的太阳温度穿过经络。
将双脚浸泡在温水中
水温控制在40摄氏度左右，水到脚踝。 浸泡约20分钟，你会感觉到全身发热。 如果在泡脚的同时揉脚，效果会更好。 此法可暖肾、暖阳，预防感冒发作。
5.多睡
冬天，一切都是隐藏的，人们也应该多睡，早睡晚起。 经常手脚冰凉的人不建议熬夜。 从凌晨1点到凌晨3点，肝经络有序，这个时候睡个好觉，可以帮助滋养肝血。
6.吃得好
当食物被摄入时，部分能量转化为热量，用于维持体温和散热。 如果吃得太少，身体的能量就跟不上，就会导致人体气血不足，导致四肢冰凉。
缓解手脚冰凉，需要在生活细节上下功夫，及时加衣、按时睡觉、多运动、少碰冷食，才能慢慢成为人群中最漂亮的不怕冷的男孩