如何调节肾虚？ 中医养肾强身

男人到了中年以后，除了应付工作和家庭之外，还要特别注意自己的身体，因为身体机能会下降肾虚这个噩梦会降临到你身上，世界上没有人愿意与这个噩梦联系在一起，一旦肾脏不足，那时间短，快，立场不牢固伤害自尊的症状会接踵而至。

快来应用程序享受高清**很多人都知道肾阳虚跟肾阴虚不一样，调控也不一样，那么肾阳虚和肾阴虚有什么区别呢？ 下面我们简单谈谈两者的区别，以及调理方法。

首先肾阳虚是指肾脏缺乏阳气。阳气是人体中具有生化作用的温热能量。 当肾阳不足时，会导致人体阳气不足，会出现以下症状：对寒战敏感，对寒冷敏感，手脚冰凉，腰膝酸痛，欲望丧失等。 此外，由于肾阳虚还会导致气血不畅，因此可能发生脸色苍白、疲惫、容易疲劳和其他症状。

对于肾阳虚的调节，可以从饮食、运动和中医入手。 在饮食方面，建议多吃温热的食物，如羊肉、海参、韭菜、山药等。 此外，适度的运动，如散步、太极拳等，可以适度进行，有利于促进血液循环，增强体质。 在中药方面，可以选择一些温阳中药，如肉桂、肉苁蓉、补骨脂素等，以壮阳益肾。 但需要注意的是，中药应在医生指导下使用，不宜乱用。

其次肾阴虚是指肾脏缺乏阴液。阴液是指人体中的负性物质，具有滋养作用。 肾阴虚导致阴液不足，常见症状有：手心发热、口干口渴、盗汗、耳鸣、腰酸背痛、膝盖无力、减退等。 此外，肾阴虚还可能导致内火升、口咽燥、便秘和其他功能。

对于肾阴虚的调理，可以注意饮食、保健和中医。 在饮食上，可以选择一些滋阴润燥的食物，如绿豆、银耳、生薏米、百合等。 此外，保持精神舒适、适度运动、保证充分休息也是调节肾阴虚的重要方法。 对于中药的调理，可以选择具有养阴润燥功效的中药，如山药、石斛、黄芩等。