每个女性朋友都希望保持年轻的外表，拥有健康容光焕发的皮肤。 为此，他们经常花费大量资金购买昂贵的护肤品和化妆品，但很少有明显的效果。 众所周知，女人的好肤色与她旺盛的血液息息相关。 而补气补血，也不一定需要靠昂贵的化妆品阿胶或燕窝和其他高级补充剂。 在平日的饮食中，如果多摄入具有补气补血功能的食材，效果会更加明显。 本文将向您介绍一些天然的补充血液蔬菜，坚持每周吃三次，不仅能让**娇嫩红润有光泽，还能提升整个人的气质。 以下是其中一些天然成分补充血液具体制备方法及成分功效。
南瓜温、甜、无毒，入脾、胃两条经络，具有润肺活气的作用。 南瓜富含维生素C，能够帮助白粉美。 生产南瓜粥很简单，这里有一个简明的制作方法供大家参考。
1.将南瓜去皮去籽，切成薄片。
2.将切好的南瓜放入蒸锅中，盖上盖子蒸15分钟。
3.将蒸好的南瓜放入食品加工机中，加入牛奶，搅打成南瓜泥。
4.将南瓜泥倒入锅中。
5.取一个大碗，加入淀粉和水，搅拌均匀，倒入锅中。
6.添加口味冰糖用中火煮沸，不断搅拌，煮至粘稠，类似于酸奶。
7.品尝一碗温热的南瓜粥，滋润肌肤，提亮肤色。
红豆被称为“.补充血液“冬天多吃点”之王。红豆是的补充血液滋血功效。 红豆富含铁质，能促进血液循环，使人红润，还能增强体质和抵抗力。 在这里：红豆红枣粥生产方法及功效。
1.将红豆倒入一个大碗中，用水洗净。
2.将洗净的红豆放入碗中，加水浸泡一会儿，然后取出放在一边。
3.将红枣放入大碗中，加水，加入盐和面粉一勺，揉匀。
4.将红枣用水洗净，控制水分，放入另一个碗中。
5.用清水再次清洗枸杞跟黑米，控制水并放在一起红豆跟红枣在一个碗里。
6.加入预先去皮的核桃并把所有的成分都放进去豆浆机中等，加适量水，盖上盖子，打豆浆
7.大约半小时后，它将豆浆倒入碗中，温热，享用这个营养丰富的碗红豆红枣粥
8.这种红豆红枣粥色香佳，暖身暖心。
苹果白木耳汤具有滋润滋养肌肤的功效，可改善**干银耳富含多糖和营养物质，能滋润肌肤，改善肌肤弹性，延缓衰老。 苹果它富含维生素，可修复受损细胞并增强皮肤光泽。 在这里：苹果白木耳汤生产方法及功效。
1.将白木耳浸泡在水中，切掉根部，切成小块。
2.将被切割银耳放入锅中，加水，盖上锅盖，大火煮沸，然后转小火炖30分钟。
3.准备红枣、冰糖、枸杞和梨，用清水洗净。
4.将枣子放入碗中，加入适量水，然后加盐面粉，搅拌并揉捏均匀。
5.将洗净的枣倒入红豆碗中。
6.将枸杞和黑米再次洗净，用水擦干，放入一碗红豆和红枣中。
7.加入去皮切丁的梨，将苹果切成小块，放入碗中。
8.什么时候银耳煮至变软糯糯后，加入苹果块、梨块、红枣跟冰糖，搅拌均匀，煮约 20 分钟。
9.当汤变成金黄色时，关火加入枸杞，一碗好吃的苹果白木耳汤它完成了。
10.品尝这道简单而美味的菜肴银耳苹果一种滋润皮肤并改善干燥的汤。
补气补血是女性美容的重要组成部分，通过食物补充既有效，又经济实惠。 南瓜红豆跟银耳而其他成分本身就具有补气补血的作用，通过合理的制作方法可以将其效果发挥到极致。 南瓜粥能润肺活气白粉美。 红豆红枣粥是的补充血液美女之王; 苹果白木耳汤它可以滋润皮肤并改善**干。通过多吃这些天然食物补充血液女性朋友可以改善肤色，使皮肤细腻，红润有光泽，容光焕发。 所以，不要只依赖昂贵的化妆品通过合理的饮食，也可以达到美容美容的效果。 我希望您能够尝试并享受这些美味和健康的东西补充血液碗筷。 下期见！