每个女人都想看起来更年轻，所以我们不断购买护肤品化妆品，以牺牲大量的金钱和时间为代价。 然而，有时这些昂贵的产品并不能达到预期的效果。 其实，女人长得好看危急它在于拥有健康的气和血。 而补气血也不需要奢侈护肤品或昂贵的补充剂，并在您平时的饮食中摄入更多天然的补充剂补充血液食物也可以很好地发挥作用。 在这篇文章中，我们将看看一些自然的补充血液中年女性每周食用3次的食物，可以使皮肤细腻红润，整个人恢复活力。
南瓜它是一种温热甜美的食物，对补气补血非常有效。 南瓜维生素C具有白粉滋养肌肤的功效。 生产南瓜粥和吃它可以很好地改善皮肤的状况，使其细腻、红润和有光泽。
生产南瓜粥的配方非常简单。 首先，放置300克南瓜去皮切成薄片，蒸 15 分钟直至变软。 然后，它将被蒸熟南瓜放入食品加工机中，加入 150 毫升牛奶，搅拌入南瓜泥。 接下来，将 20 克加入一个大碗中淀粉和 400 毫升水，搅拌均匀并倒入平底锅中。 添加适量冰糖用中火煮至粘稠。 最后，它将被煮熟南瓜将粥倒入碗中，上菜前稍微加热一下。
红豆称为“”。补充血液国王“，它的丰富铁元素它可以改善肤色，促进血液循环，增强抵抗力。 通过吃红豆红枣粥，可以到达补充血液滋养肌肤的功效。
生产红豆红枣粥方法非常简单。 首先，放置适当的金额红豆洗净后放在一边。 然后，将红枣肉碎。 然后，将黑米黑芝麻红豆跟红枣放入碗中，用水冲洗干净。 加入所有成分豆浆机中等大小，加入适量水，打入豆浆中。 等豆浆机搅拌半小时后，将豆浆倒入碗中，稍微加热即可食用。
苹果银耳汤是一种简单而美味的食谱，可以改善皮肤状况并使其焕发光彩。 银耳它富含口香糖和维生素，可以滋润肺部并提供皮肤所需的营养。
生产苹果银耳以下是汤的制作方法：首先，选择一个银耳浸泡在水中，切成小块。 然后，将银耳放入锅中，加入适量水，炖30分钟。 接下来，准备红枣枸杞、梨和苹果洗净并切成小块以备后用。 最后，将苹果块、梨块、红枣跟冰糖加入煮熟的软银耳在汤中，搅拌均匀，煮 20 分钟。 当汤变成金黄色时，关火撒上枸杞。这很简单苹果银耳汤已经准备好了。
通过天然饮食补充血液食物，女性可以改善皮肤状况，拥有光泽细腻的皮肤。 南瓜粥红豆红枣粥跟苹果银耳汤简单易做，食材也很容易买到。 每周服用3次，可让女性朋友恢复活力，拥有青春的容貌和健康的肤色。
补气补血的食物不一定很贵化妆品或者补充剂，通过健康的饮食，我们可以更好地改善我们的皮肤状况。 只要你仔细研究，选择适合自己的补气补血食品，就可以在家中轻松实现你的护肤欲望。 希望这篇文章对广大女性朋友有所帮助，让我们一起追求美丽与健康！