寒冷的冬天滋养着补肾肮脏的最佳时间。 同时，燕麦跟黑豆这两种食物也是滋养身体的好选择。 燕麦富含粗纤维，具有：饱强大的功能，所以你不必担心整个早上都饿着肚子。 而黑豆作为一种重要的豆类食物，它营养丰富，特别适合冬季补肾。并将燕麦跟黑豆组合的糕点既可以作为早餐，也可以作为零食，无论是冷食还是热食美味美味。 对于胃口大开的冬天，这个燕麦黑豆糕它不仅方便快捷，而且可以满足您和您孩子的味蕾。
很多人都支持黑豆有一种独特的感觉，那就是豆腥味。 要解决这个问题，可以提前用水黑豆彻底浸泡，至少 4 小时或更长时间，甚至过夜。 通过彻底浸泡，黑豆味道可以很好地去除。 这样，如果煮熟后直接食用，就可以少量使用白糖它被腌制以增加其甜味。 这样，您不仅可以使黑豆它更美味，还可以去除豆腥味，让您尽情享受美味双重滋补与健康。
燕麦黑豆糕这个过程非常简单，你只需要准备食材，然后按照以下步骤操作：
1.洗得好黑豆，并提前在水中浸泡4小时以上，将浸泡豆子的水一起放入锅中，煮约40分钟，直到豆软化（或使用。压力锅煮 15 到 20 分钟）。
2.熟黑豆过滤出来，稍微沥干，冷却以备后用。 如果想直接吃，可以稍微搅拌一下白糖增加风味。
3.会煮熟黑豆放入一个大盆中倒入燕麦加入前搅拌均匀糯米粉。用手揉面团。
4.如果豆如果过滤器比较干燥，面团不易成型，可以逐渐加少量水将豆子煮沸，少量多次加水，揉成面团。
5.在洒水糯米粉在面板上，将面团擀成长条。 用切刀轻轻滚动面团，使其变硬。
6.将面团切成适当厚度的片状，放入汽船中间。 是的， 你可以的汽船穿上它宗叶叶或涂油纸以防止粘连。
7.用大火蒸约 12 分钟。 稍微冷却后，表面不会粘连。 趁热吃，口感柔软甜甜，冷吃更有嚼劲。
通过上面的简单步骤，您可以轻松制作副本美味之燕麦黑豆糕。这糕点这不仅方便美味也让你在冬天补肾享受饱满的味道和营养。
燕麦黑豆糕这是一道菜美味和滋养糕点，尤其是在寒冷的冬季。 燕麦富含粗纤维和丰富的营养成分，能够带给身体饱以满足您的能源需求。 而黑豆作为豆类的领导者，它不仅营养丰富，而且具有补肾疗效。 将这两种食物结合起来燕麦黑豆糕，不仅口感丰富，还能为身体提供优质的营养。 这糕点不仅可以作为早餐，还可以作为小吃或小吃，因此您可以随时享用。
经过详细的描述和解释，我相信你是对的燕麦黑豆糕有了全新的理解。 按照以下步骤进行尝试，感受一下美味糕点带来营养和享受。 请记住，在寒冷的冬日，多吃营养丰富的食物，例如：燕麦黑豆糕，这将为您的身体健康打下坚实的基础。 试一试吧！
注：本文仅供参考，请根据个人口味及身体状况调整选择具体食用方式。