鸡肉作为自然界中的温热食物，具有温暖的介质滋养胃部能增强健脾胃的功能。 鸡肉富含高品质蛋白质以及多种可以促进的微量元素血细胞生成增强免疫力。因此，在冬季寒冷的天气里，经常吃鸡肉不仅可以健脾滋养胃部，还能强身健体电阻，让我们更好地熬过冬天。
美味的栗子炖鸡汤它结合了鸡肉的嫩度和栗子的甜味滋养胃部它还可以为身体补充足够的营养。 制作起来也很简单。
步骤1：将鸡肉洗净，切成小块，放入沸水中漂白煮沸两三分钟后，除去水分，控制水分。
第二步：在热锅中烧油，加入葱姜翻炒香味，将鸡块放入锅中翻炒一会儿，然后放入砂锅中，加入适量开水，小火炖一小时。
第三步：将栗子、红枣和枸杞放入砂锅中，继续煮。 最后加盐调味，栗子味道鲜美炖鸡汤大功告成！
五花肉，也就是说，猪的胃本质上是温和的，因为脾胃无力特别合适。 喝炖菜五花肉汤它可以起到健脾的作用滋养胃部对脾胃不适也有很好的缓解作用。
第 1 步：遗嘱五花肉洗净，再加入适量面粉揉搓干净。
第 2 步：遗嘱五花肉放入锅中，加入适量料酒、姜片和葱结，大火煮一分钟，取出冷水，再切成长条备用。
第三步：在平底锅中烧油，加入姜片炒香，再加入五花肉将条状翻炒一会儿，然后加入花椒粒，翻炒均匀。 然后加入适量的开水，煮沸，倒入砂锅中，加入莲子，党参和红枣，继续煮半小时以上。 最后，加入枸杞切碎的葱和盐调味，一碗好吃莲子五花肉汤它已经准备好享受了。
山药含有人体所需的多种氨基酸和维生素，其中包括淀粉酶跟多酚氧化酶等物质能健脾健胃，其中所含的皂苷、粘液有润滑保湿的作用。 因此山药它不仅可以滋养脾胃，还可以为我们的脾胃滋养健康护送。
山药蒸蛋是一道简单可口的菜，不仅营养丰富，而且脾脏很好滋养胃部，这是在冬季餐桌上健康选择。
第 1 步：遗嘱山药洗净后，去皮切碎，将香菇洗净切碎，将柳将肉切碎肉末备用。
第 2 步：遗嘱山药香菇进入肉末中，加入少许淡抽油，一勺淀粉，盐和葱花姜水，朝一个方向搅拌均匀，然后将混合物放入碗中，在上面打一个鸡蛋。
第 3 步：蒸 10 分钟，撒上枸杞和切碎的葱加入一些开水，再蒸五分钟。 这道美味佳肴山药蒸蛋香气四溢，口感细腻。
芋头含有丰富的营养成分，其中粘液蛋白可以被人体吸收以产生免疫球蛋白增强免疫力芋头它不仅能滋养脾胃，促进食物的吸收，增强消化功能，而且丰富膳食纤维，可刺激肠道蠕动，预防便秘。
芋头蒸排骨这是一道简单而美味的菜肴，可以两者兼而有之滋养胃部它可以再次增强电阻
配料准备：排骨、蒜蓉蓉酱油蚝油、淀粉、盐、鸡精、小米辣、切碎的葱等。
第 1 步：遗嘱排骨冲洗干净，加入蒜末和盐鸡精、生抽酱油、蚝油，淀粉腌制，最后加入适量食用油锁住水分，腌制半小时。
第 2 步：放置大芋头冲洗去皮，切成两半，切成厚片，放在盘子里，腌制排骨摆姿势芋头将果汁倒在上面，加水蒸半小时。
最后，撒上一些小米辣和辣，出锅时切碎的葱作为点缀，这个芋头蒸排骨香气饱满，口感浓郁。
希望上述食物适合您的冬天健康给予一些帮助，记得混搭节食，多吃有营养的食物，保护自己胃肠健康熬过冬季。