冬季，要滋养脾胃，多吃这5种食物，建议收藏

随着冬季的到来，天气逐渐变冷，人体的脾胃功能也会相应减弱。 为了保持身体健康，我们应该注意脾胃的保养。 这里有5种推荐的食物，有助于在冬季滋养脾胃。

1.糯米。

糯米是一种温脾养胃的食物，具有补气、止汗、缩尿、解渴等功能。 冬季适量食用糯米，可增强脾胃功能，缓解脾胃虚引起的腹泻、食欲不振等症状。

2.红薯。

红薯是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、淀粉、纤维、维生素等营养物质。 具有健脾益气、扩肠通便的功效，对脾胃无力、便秘等症状有较好的缓解作用。

3.山药。

山药是一种与药食同源的食品，具有健脾健肺、健肾益精的作用。 它含有多种氨基酸、微量元素和维生素，有助于增强脾胃功能，提高免疫力。

4.枣。

红枣是一种常见的滋补品，具有健脾、健胃、健气、养春的功效。 它富含维生素C和铁，有助于改善贫血和增强体力。 冬季适量食用大枣，可增强脾胃功能，提高机体免疫力。

5.香菇。

香菇是一种高蛋白、低脂肪的成分，具有健脾开胃、化痰、调气的功效。 它含有多种氨基酸、维生素和矿物质，有助于增强脾胃功能，提高人体免疫力。 此外，香菇还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

总之，冬季要养脾养胃，就需要注意饮食调理。 适量食用糯米、红薯、山药、红枣、香菇等食物，有助于增强脾胃功能，提高机体免疫力。 建议将本文添加为书签，以备不时之需。