“如果初春不升起太阳，一年四季都会很忙！ “建议中老年人：吃三样，做三件事，身体健康，身体健康。
初春过后，春天渐渐来临，寒冬即将结束，暖春来临。 所以，大家要抓住这个好季节，照顾好自己的身体，健康地度过这美好的一天。
俗话说，“初春不升起太阳，一年四季都忙得不可开交！ “春天气温升高，是阳气生长的季节，所以初春是最适合培养阳气的季节。
医生建议大家，尤其是中老年人，春天养阳，吃三样，做三样，增加阳气的生长，保持身体健康。
第一：韭菜
经过雪霜的洗礼，春天的韭菜有顽强的生命力长出来，最嫩最鲜，有“春天第一鲜”的美誉。
韭菜是温热的，适当吃一些韭菜可以促进阳气的生长，可以滋养肾气，精力旺盛，所以有人说只有吃春天的韭菜才能体会到春天的气息，这是最典型的时令蔬菜。
推荐的食用方式是韭菜炒豆腐。 韭菜的营养与豆腐结合，避免火灾，营养更加全面丰富。
材料：韭菜1把，豆腐1块，盐，极鲜，淡酱油，豆沙。
方法; 1豆腐冲洗干净，切成方块，放在一边。
2.将韭菜洗净，沥干水分，切成中小块备用。
3锅里放油，放入豆瓣，放入豆腐块，炒好，两面煎，加入少许酱油、盐、少许温水将豆腐炖熟。
4、快速炖水，放入韭菜段，翻炒均匀。
5.烹饪前，加少许盐，使其味道非常新鲜。
第二种：大葱
大葱也是春天最有营养、最嫩、最美味的季节。 俗话说，“春天多吃葱，浑浊就一扫而空”。
初春过后，适当吃一些葱，可以补阳消寒，杀菌消毒，增强机体免疫力。
推荐食用方式，葱白汤。 生葱煮熟后与生姜一起饮用，有益五脏，补气补血，补阳气。
成分; 葱2个，生姜1个。
做法：1.将新鲜的大葱洗净，去皮，保留姜须，清洗干净，然后切成三厘米左右的长段。
2.生姜洗净，保留去皮，切成薄片，放在一边。
3平底锅加水，放入葱姜片，大火煮。
4煮沸后，转小火，继续煮，加少许盐，让食材煮沸，趁热饮用。
第三种; 香菇
香菇是蘑菇之王，营养丰富，但**价格实惠。 初春过后，适当食用香菇可以促进阳气的生长，增强抵抗力，对预防心脑血管疾病的发生有一定的作用。
推荐的吃法，香菇酿肉。 与碎肉一起蒸，味道香喷喷的。
食材：香菇、肉末、生抽、葱、姜蒜、盐、蚝油。
做法：1 将肉末提前腌制，加入少酱油、蚝油、盐、淀粉，搅拌均匀。
2.洗净蘑菇，去掉蘑菇，只拿蘑菇伞。
3然后将碎肉均匀地放入蘑菇伞中，放在盘子里。
4将锅中的水煮沸，将切碎的蘑菇用大火蒸约20分钟。
5蒸熟后，取出，倒出里面的水，放在一边。
6、将葱、姜、蒜切碎，放入锅中用热油炒香，加入淡淡的酱油，味道很鲜，搅拌均匀。
7.然后将其倒在切碎的蘑菇上。
春开花后，养阳，做人生以下三件事：
第一件事：不要乱吃不喝
不要吃油腻的食物。 油腻的食物容易影响脾胃的消化吸收。
少吃酸性食物。 多吃酸性食物容易着火。
少吃辛辣食物。 多吃清淡的食物对肝脏健康更有益。
吃温暖的饮食，多吃甜苦的东西。 由于过量食用大鱼和大肉，建议多吃新鲜蔬菜。 多吃甜辣、暖、养脾、养胃的食物。
不要暴饮暴食，春天肝气旺盛，暴饮暴食会导致脾胃负担过重，影响阳气的上升。
第二件; 适度运动以增加阳气
运动是健康的良好条件。 适度运动可以增加阳气的增长，有助于调节体内阴阳平衡，增强身体素质。
运动时，要注意天气状况，注意自己的身体状况。 运动强度不宜过大，最好适合自己。
第三件事：情绪控制
春阳养分注重养肝，所以保持春意非常重要。 要保持情绪健康，就要保持乐观、开朗、豁达的心态，切记不要喜出望外、难过心动魄。
人生只有几十年，遇到事情不要急躁，要想事情，遇到事情一定要安静虚无，这样才能使肝木结实，肝气得到调节，这样才能保持阳气和健康，才能预防疾病。
另外，不要过度疲劳，过度劳累会消耗阳气，导致身体虚弱。
希望中老年朋友尽力照顾好自己的身体，照顾好自己的健康，在春天度过一年中最美好的季节。
热爱生活，热爱陶哥，爱世界多年，依旧光荣而充满趣味！ 我喜欢专注于吃喝玩乐，每天更新食谱和美食轶事，关注我，享受美食，不要迷路。 韭菜有更好的观感和吃法，可以在下方留言，大家一起学习讨论。 我们明天见。