“你为什么熬夜？ ”
说到这个问题，熬夜的理由总是数不胜数——加班、考试、追剧、......零点秒杀俗话说“人生苦短，睡得越多，睡得越晚”，朋友圈里那些深夜冠军，“晚睡强迫症”有没有治愈方法？
根据36氪发布的《2021年中国当代人熬夜报告》，一线和新一线城市的熬夜率已高达7377%，平均睡眠时间远低于7小时，其中广州、深圳人位居全国前列，位居熬夜榜前两位。 此外，超过3亿人患有睡眠障碍，成人失眠的发生率高达382%，每周7天，公众平均熬夜36天，这个数字还在逐年上升。
更令人震惊的是，“熬夜使人变傻”一直被用作笑话警告有人说，已经在 2年国际顶级学术期刊《科学》。被证明是真的美国波士顿大学生物医学工程助理教授劳拉·刘易斯（Laura Lewis）发现，当我们入睡，神经元安静时，血液会流出大脑，而脑脊液则流入，有节奏地“清洁”我们的大脑，清除导致阿尔茨海默病的淀粉样蛋白等毒素，而这种清洁只有在入睡后才能进行。 当你没有睡着时，脑脊液没有足够的机会“利用弱点”。
“变傻”可能还是不屑一顾，认为这是随着年龄的增长而发生的正常生理现象。 每隔一段时间，你就能听到它，甚至是你周围真正发生的事情熬夜猝死这件事才是真正让熬夜的一方感到害怕的。
尽管如此，它仍然无法阻止“熬夜”成为现代大多数人的标准配置，最多从“熬夜安心”到“熬夜怕死”。
几十年来，科学家们一直在研究它睡眠不足。研究表明，睡眠不足会导致许多严重的身体或心理疾病，如心脏病、2型糖尿病、肥胖症、抑郁症等。 但是，有一个核心问题尚未解决：你为什么不早点睡觉和死亡？ 至于很多人梦寐以求的“熬夜不伤身体”的方法，就更是遥不可及了。
近年来，这个问题终于有了突破。
2020 年，哈佛医学院 Dragana Rogulja 教授的团队在《细胞》杂志上发表了一篇文章**，研究人员在其中发现了睡眠剥夺与过早死亡之间意想不到的因果关系：事实证明问题不在于大脑，也不在于心脏，肠道是早死的关键！ 准确地说，是活性氧（ROS）分子在肠道中的积累导致了过早死亡。 利用这一发现，研究人员通过NAD+（体内维持能量代谢的关键分子）等技术从肠道中消除了ROS，使实验动物能够正常存活，无需睡觉，直到“生命的尽头”，它们的寿命与正常工作和休息的对照组几乎没有区别！
用研究人员的话来说：“他们不仅还活着，而且看起来还活着！ ”
此外，2023年美国西奈山伊坎医学院也有新的成果。 研究发现，睡眠不足会影响先天免疫系统的形成和发育，导致炎症和心脏病的风险增加，即使在睡眠恢复后，实验动物的炎症增加状态也没有完全逆转。 炎症会缩短寿命并加速与年龄有关的疾病的发展得到学术界的认可因素之一。
Dragana Rogulja教授在评论这些重大进展时说：“我们现在已经确定了一个核心问题，即睡眠剥夺损害长寿的生物学机制。 而且，这一发现，至少对于实验动物来说，使得不睡觉的生活成为可能。 它还将帮助我们找到新的方法来抵消未来某一天睡眠不足对人类造成的伤害。 ”
事实上，这种生物机制早在2018年就有了相应的解决方案。
2018年，实验中用于去除ROS的NAD+技术，通过哈佛大学的抗衰老剂Revitalator，首次从技术转化为产品。 2022年，Revition被哈佛大学和全球首家医疗中心梅奥诊所升级为第四代，并增加了衰老抑制领域的新兴技术Senolytics（靶向去除衰老细胞，在实验中将动物寿命延长了36%），为这项研究提供了新的可能性。
对此，网友们也表达了极大的期待：“人们一生中有三分之一的时间都在睡觉，如果能健康地活到老年不睡觉，岂不是等于延长了三分之一的寿命？ ”
尽管Revition提供了一条相对方便和安全的途径，但本文的合著者Yosef Kaplan Dor仍然说：“为什么睡眠不足会导致ROS在肠道中积累？ 为什么ROS积累如此致命？ 目前，这些关键问题仍未得到澄清。 “普通人可以从技术发展中受益，但对于科学家来说，挑战才刚刚开始。