补水的第一甜瓜，冬瓜，夏天这样吃，可以美化滋养肌肤，还可以预防中暑！

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中医认为冬瓜是冷的，具有清热解毒、利尿消肿、解渴、除烦的作用。 在炎热的夏天，冬瓜成了人们餐桌上的常客。 除了冬瓜的营养价值外，中医还认为冬瓜具有一定的美容和美容功效。

下面就来看看冬瓜的美容和美容功效，以及如何用冬瓜预防中暑。

1.冬瓜的美容和美容效果。

1.清热排毒。

冬瓜营养丰富，如维生素C、钾、镁等，有助于清除体内毒素，减轻肝肾负担。 长期食用冬瓜可以促进新陈代谢，改善肤色，使**更光滑细腻。

2.利尿可减轻肿胀。

冬瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖分转化为脂肪，同时促进体内多余水分的排出，具有良好的利尿和消肿作用。 长期食用冬瓜可以消除水肿，改善身体的水肿状态，使身体更轻盈。

3.滋润皮肤。

冬瓜含有丰富的维生素E和氨基酸，可以滋润皮肤，增加皮肤的弹性和光泽。

长期食用冬瓜可以使**更紧致更有弹性，延缓衰老。

2、冬瓜怎么用预防中暑。

1.冬瓜茶。

冬瓜去皮切成小块，放入锅中加水煮沸，转小火煮至冬瓜变软，加入适量冰糖或蜂蜜调味。 冬瓜茶具有清热解毒、利尿消肿的功效，能有效预防中暑。

2.冬瓜粥。

将冬瓜去皮切成小块，与米饭一起煮成粥。 冬瓜粥具有清热解暑、利尿消肿的功效，适合夏季食用，可有效预防中暑。

3.冬瓜汁。

将冬瓜去皮切成小块，放入榨汁机榨汁，加入适量蜂蜜或柠檬汁调味。

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