依赖手机的人或多或少会让身体承受依赖手机的不良后果，因为手机功能强大，使用方便，可以快速与人交流，还可以丰富自己的生活，习惯听**、玩游戏、看电影，然而，经常上床玩手机， 要承担许多不利后果。
睡前总是去玩手机，你会发现老化速度加快了，由于手机中各种信息的吸引，人们沉迷于手机，睡前的时间忘记了玩手机，不知不觉地玩了很久的手机， 这相当于缩短了睡眠时间，睡眠不足会加速衰老，而衰老可以通过肉眼看到状态变化，出现明显的黑眼圈、皱纹，色素沉着越来越多。
保养时要提高睡眠质量，保证有足够的睡眠时间，改变睡前玩手机的行为。
睡眠质量差和入睡困难是许多人在睡前玩手机时出现的问题。 因为手机功能强大，可以用来看电影、听**、玩游戏，内容的吸引力让很多人上瘾，脑神经变得兴奋，睡前用手机，后续很难入睡不困。
想要有良好睡眠质量的人应该纠正这种行为，否则会导致失眠。
睡前，我喜欢玩手机，颈椎疼痛是一种常见的疾病。 很多人在玩手机的时候睡错了，却不自觉地长时间保持着错误的姿势，正好处于颈椎大弯曲的状态下，局部肌肉紧张，血液循环不能很好地维持，加速颈椎的退化，一段时间后可能诱发颈椎病， 局部疼痛和活动受限。
如果你想照顾好自己的颈椎，保护你的骨骼，你应该尽快改变睡前玩手机的行为。
那些经常在睡前玩手机打发时间的人，用不了多久大脑功能就会下降，就会发现自己的记忆力变差，容易遗忘，因为他们在依赖手机后浪费了大量的睡眠时间， 而且晚上的睡眠时间缩短了，在睡眠不足的情况下，人会感到疲倦，没有精力，大脑得不到很好的休息，功能会下降，加速大脑衰老。
因此，人们难以集中注意力，记忆力下降，在照顾大脑时要远离坏习惯。
习惯于睡前玩手机，用不了多久你的免疫力就会下降。 一个人抵抗正常玩的前提是他有足够的睡眠时间，最好在晚上11点之前准时入睡，同时睡足七八个小时，以保持良好的精神状态，有助于抗衰老。
但是，有些人喜欢睡前玩手机，因为依靠手机后消耗了大量时间，睡眠时间较少，进而降低免疫力，抵抗力差，很多疾病容易侵袭。 男性健康指南
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