苹果，大家都不陌生，主要治疗脾虚，不仅能调节脾胃功能，还有一定的气血功效，可以兼顾两者的食物不多，苹果是为数不多的好食疗之一。 通过不同的组合，可以产生更丰富的效果。
1.苹果+南瓜+枣
南瓜含有丰富的维生素和果胶，能吸收体内毒素和细菌，有助于排毒滋养皮肤; 红枣可以滋血养气。 三者结合，有助于美化肌肤，润肠通便，滋气养血。
2.苹果+白木耳+百合
银耳富含神经胶质蛋白; 百合花有助于镇静神经和清醒头脑。 三者的结合有助于滋润阴燥，镇静心灵，镇静神经。
3.苹果+白木耳+梨
雪梨有解渴、润肺化痰的功效; 银耳具有滋阴干燥的作用。 三者结合，可以润喉咙，润干。
4.苹果+山药
山药可以滋脾养胃，两者结合可以滋脾养胃，消化积蓄食物。
5.苹果+肉桂
肉桂有温热化寒止痛的作用，两者结合有助于增强免疫力、化暑补火。
6.苹果+黄芪
黄芪可以补气养气，强体止汗，两者结合，有助于补气，调节机能。
7.苹果+柑橘
柑橘类水果富含维生素C和类黄酮，具有很强的抗氧化作用，两者结合有助于缓解喉咙痛和抗衰老。
8.苹果+橘皮
陈皮具有调气健脾、清燥湿气、化痰功效，两者结合可缓解腹胀、咳嗽、痰液。
9.苹果+枸杞
枸杞能滋肝肾，益眼益智，两者结合有助于养阴养血，调节肝肾。
10.苹果+菊花
菊花具有祛风散热、清肝提亮眼的功效，两者结合有助于缓解眼睛疲劳、清热降火。
11.苹果+红枣+生姜
红枣能滋血补气; 生姜可以温暖和驱寒，健胃止恶心。 三者结合有助于调节气血，缓解胃寒和疼痛。
12.苹果+红枣+山楂
山楂能消除食物和积聚，驱散气气和瘀滞; 红枣可以滋血养气，两者结合有助于消化。
13.苹果+猪肉
猪肉富含优质蛋白质和必需脂肪酸; 苹果富含膳食纤维和果胶。 两者的结合有助于补充营养和调节胃部。
煮苹果水时，一定要选择那些自然成熟的苹果，苹果的果肉不要太硬，这样开水的味道好。
尽量不要饮用自来水，并使用矿泉水或纯净水，以防止苹果的营养流失。
煮苹果水时，尽量使用陶瓷厨具，不要用铁锅或铝锅，这样味道会更好。
总之，通过以上13种组合，我们可以更好的用苹果来调节身体，达到健脾健胃、美化肌肤、增强免疫力的效果。 当然，每个人的体质都不一样，选择适合自己的搭配才是最重要的。
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