吃煮熟的苹果，你会得到4个好处！比生吃更有营养

苹果历来是健康的“代言人”，但寒气过后，很多脾胃功能差的人吃了生苹果后，都会感到脾胃不适。 实际上，您不妨尝试成熟的苹果。 苹果煮熟和食用比生吃更有营养，而且它们也有很多好处。 以下是煮熟的苹果的 4 个好处：

1.煮苹果可以软化膳食纤维，使其更容易消化，特别适合消化不良的人。 膳食纤维可以帮助调节肠道功能，促进消化道健康。

2.煮苹果可以提高抗氧化能力。 苹果富含抗氧化剂，如类黄酮、维生素C等，在烹饪过程中不会被破坏，反而会更好地释放出来，从而增强其抗氧化能力。

3.煮苹果可以降低血糖反应。 苹果含有果胶，煮熟后会软化果胶，从而降低食物的血糖反应。 这对于控制血糖和**的人来说是非常有利的。

4.煮苹果可以改善肺功能。 苹果含有丰富的抗氧化剂和维生素C等营养物质，煮熟后可以更好地保护肺部免受污染和疾病的侵害，改善呼吸系统的健康。

总之，煮熟的苹果不仅比生吃更有营养，而且还有很多好处。 然而，食用煮熟的苹果时也要注意适量，以避免摄入过多的糖。 同时，对于需要控制血糖和**的人，应该选择低糖苹果品种或与其他低糖食材一起食用。