实用小贴士：纠正抗衰老念，延缓衰老

皮肤老化的迹象是什么？这些应该是大家最关心的一些问题。

当皮肤上出现第一道皱纹时，衰老已经持续了很长时间。

1、脸部干燥：脸部不易积水，粗糙脱皮，出现干纹和细纹。

2.面部凹陷：脸颊、嘴角、眼睛周围或其他地方慢慢塌陷。

3、面部松弛：胶原蛋白流失，面部松弛，皮肤肉质，弹性变差。

4.面部松弛：**拖拽、苹果肌松弛、木偶纹、鼻唇沟。

正常衰老，氧化糖化不会出现，但容易导致熬夜不受控制、糖摄入过多、从不做防晒、生活亚健康、怀孕等衰老因素。

1.内在老化。

内在衰老，即自然衰老，是由遗传因素引起的，其特征是出现皱纹和**松弛，不会因人的意志而改变。

2.外源性老化。

由紫外线辐射、吸烟、风、日晒、接触有害化学物质、饮酒和营养不良等外部因素引起。

其中，太阳光中的紫外线辐射是主要因素，因此可以预防和减缓外源性老化，也称为光老化的发生。

想要延缓衰老，让30+像20岁一样，一定要做好抗衰老护理。

三个坑和两个坑去除皱纹。

三补：1.补充胶原蛋白。

2.补水。 3.加油（注意：不是每个人都需要加油）。

两种抗体：1.抗糖化。

2.抗氧化。

保持规律充足的睡眠时间，保持生物钟规律正常，不断运动改善身体的新陈代谢，多喝水，保持良好的心态会让你拥有更年轻的状态。