春节期间，家家户户的大餐桌盛宴无疑是最受期待的景象之一，然而，那些看似诱人的点心也隐藏着一些不容忽视的健康隐患。 为了保证大家过一个快乐健康的春节，我们特意整理了以下10种春节期间不建议多吃的零食。 希望在享受美食的同时，每个人都能恰到好处，权衡利弊。 
1.葡萄干虽然葡萄干营养丰富，含有丰富的微量元素和维生素，但它们的糖分却高得惊人。 与新鲜葡萄相比，葡萄干的糖浓度可达60-70%，这对于糖尿病患者或想要控制体重的人来说无疑是一大禁忌。 
2.巧克力巧克力，这种看似高端、美味的零食，在糖分和卡路里方面并没有做得很好。 一块标准巧克力可以含有高达50%的糖。 而一些含有奶油、坚果和其他成分的巧克力，热量更高得令人无法接受。 对于那些需要控制血糖、保持好身材的人来说，这无疑是一个巨大的挑战。 
3.瓜子瓜子看似小，但热量却不小，被称为“热弹”也不是没有道理的。 每100克瓜子含有约560卡路里的热量，几乎相当于成年人一顿饭的热量。 另外，瓜子需要去壳吃，在黑暗中啃，一不注意就会超出健康摄入量。 
4.盐焗坚果盐焗坚果是搭配电影或晚宴的绝佳小吃，它们的味道是不可阻挡的。 然而，这些坚果在加工过程中盐分高，油脂含量高，容易导致盐和脂肪摄入过多，如每100克花生492克脂肪和17毫克钠，这对高血压和心脑血管疾病患者来说是更大的危险。 
5.果脯果脯来源于多种水果，其中所含的维生素和微量元素对人体非常有益。 然而，为了提高口感和保质期，商家经常在果脯中加入过量的糖和盐。 这不仅会增加人体对糖和盐的摄入，而且糖和盐是高血压、糖尿病等慢性疾病的罪魁祸首，所以过量食用果脯要格外警惕。 
6.饼干有些人有每天早上吃几块饼干的习惯。 这种看似健康的零食，其实含糖量和油含量高，作为零食，很容易过量服用，饼干中的添加剂和反式脂肪酸也容易伤害我们的身体。 过量食用饼干可能会对您的腰围和健康构成风险。 
7.爆米花爆米花，在电影院里是人们最喜欢的零食之一。 虽然看似只是**玉米，但实际上有很多添加剂不容忽视，比如人工香料、防腐剂等。 这些添加剂可能会对人体造成一定的伤害，尤其是对儿童和老人。 
8.沙奇玛沙琪玛，脆皮，里面柔软，味道极好，但含有多余的脂肪和卡路里。 不经意间，我吃了几口，以为我吃得不多，但实际上，脂肪和卡路里的摄入已经超过了标准。 如果你是**或控制你的血压和血糖，沙奇玛可能不是你的好选择。 
9.糖果糖果色彩鲜艳，甜美诱人，但含糖量极高，对健康影响很差。 如今，许多糖果为了增加口感，会添加大量的人工香精和色素，这可能会影响儿童的身体发育。 
10.日期椰枣被广泛用作零食或烹饪，它们很甜，带有一丝灵活性。 然而，枣子中的糖分和卡路里也是人们需要注意的。 虽然红枣中含有许多对人体有益的元素，但蜜饯红枣的含糖量却是鲜枣的几倍，特别是对于需要控制糖分摄入量的人来说，食物的量显然是需要控制的。
以上就是春节期间需要慎重食用的十种零食，希望大家在享受新年美食的同时，能够注意控制自己的糖、油和盐的摄入量，照顾好自己的健康。 巧妙地总结一下，唐代著名医生孙思邈曾在《备灾》中说过：“少吃，适度饮酒”。 春节期间，我们当然可以享受美食，但同时，我们也要遵循孙思邈的名言，适度驻足，这样才能真正度过一个健康快乐的春节。