春节习俗的“过年”，30号真的要熬夜吗？

春节前的最后一天，我们称之为农历除夕，也就是农历除夕，这一天是我国最重要的传统节日之一。 据《吕氏春秋记》记载，古人在大年初一用敲鼓的方法驱除“瘟疫之鬼”，这就是“除夕”节的由来。

苏轼的《守年》云：“孩子坚强不眠，整夜快乐。 ”

在除夕三十那天，不仅要打扫房门，还要打扫门神、春节、新年画、挂门贴，人们必须换上具有节日色彩和图案的新衣服。 远方的流浪者，除非非要，无论多远，再忙，都要回家团聚。

熬夜对自己的身体不好，但是在全国欢庆的除夕夜，可以倒计时到新年的到来，这对当代年轻人来说还是非常必要的。

三十晚，熬夜一晚”。

北京骏益中医医院王玉堂特别提醒：熬夜也是分组的，不建议这两类人熬夜！

老人悠闲地守着除夕夜。

研究发现，熬夜是脑卒中的“罪魁祸首”之一，会减少褪黑素分泌，损害血管内皮，从而影响脑血管的自动调节功能。 此外，熬夜会刺激交感神经系统，使血压升高，进而诱发中风。 熬夜导致的睡眠不足，不仅会引起头晕、头痛、失眠、抑郁、焦虑等身体不适，还会增加老年人患阿尔茨海默病的风险，严重影响老年人的身心健康和生活质量。

青少年需要更优质的睡眠。

晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，错过这个时间入睡会影响儿童生长激素的分泌，严重时会导致长不高;

其次，它影响各种身体机能，长期晚睡会导致儿童疲劳、嗜睡、免疫力下降;

最后，睡眠不足会导致第二天注意力不集中、记忆力减退、易怒、情绪控制不佳等。

鉴于熬夜对健康的不利影响，老年人和青少年更要注意保证睡眠，不熬夜，不守年，毕竟健康才是真正的福气。