在日常生活中，很多人可能听说过神经衰弱。
经过长期的调查研究，中国精神科医生认为神经衰弱是一种常见的神经症，主要表现为容易精神兴奋和精神疲劳，情绪易激惹，难以入睡。
一些神经衰弱患者还会出现头痛、头晕、头晕、耳鸣、心悸、呼吸急促等症状，这些症状是由各种因素引起的，导致脑神经长期持续过度紧张，导致脑兴奋和抑制功能暂时失衡。
神经衰弱的症状是什么？
1.在**记忆期，我总是忘记自己做了什么，出门时忘记带钥匙，忘记带手机上学和上班等等，眨眼间就忘记了刚刚做过的事情。
2.我每天无精打采，工作和上学都昏昏欲睡，睡觉时感觉精力充沛。
3.情绪波动，你可能会因为一件小事而郁闷，别人可能会因为一句无意的话而生气，引发咆哮，但事后后悔。
4.爱哭，爱想凡事不好，想都要哭，哭后觉得快乐。
5、难以入睡或轻盈入睡，稍有动静或光线就会被惊醒，如打鼾声、脚步声、窗外的路灯声等，一次又一次难以入睡。
6.我什么都起不来，我做任何事情都觉得累了，我想在一个地方坐或躺。
7、一件小事，我觉得是大事，总觉得解决不了，整天唉。
8、我喜欢和别人吵架，不喜欢就和别人吵架，听到好消息，我立刻喜出望外，情不自禁。
9.食欲不振，感觉没有食欲，但无胃病。 长期便秘或习惯性腹泻。
10.头痛，头部肿胀，头部紧绷，颈部僵硬，有时四肢酸痛。 但这些类型的疼痛不是由过度劳累引起的，而是无缘无故发生的。
11.将正常的心跳误认为心悸，有些人甚至觉得自己的肠子在腹部跳动。
12.耳鸣经常发生在安静或睡前，感觉耳边有流水声、风声、机器轰鸣声等各种奇怪的声音。
13.反应迟钝，对人和事漠不关心，比较严肃的男人也可能有阳痿，女人会有月经不调。
14.伴随其他精神疾病，如抑郁症、失眠症等。
神经衰弱吃什么好？
1. 钙和镁食物 – 有助于放松神经。
牛奶和核桃等食物可以帮助放松大脑，是天然的放松和镇静食物。 牛奶是很好的助眠剂 很多人都知道，如果神经衰弱引起失眠，不妨在睡前喝一杯纯牛奶来帮助自己入睡，而坚果类食物中含有较多的镁，可以**神经衰弱、失眠、做梦、健忘等症状。
2. 色氨酸食物 – 有助于减少觉醒。
例如，小米粥、南瓜子、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有丰富的色氨酸，色氨酸在人体内可代谢产生5-血清素，有助于抑制中枢神经系统的兴奋性，产生一定的疲劳感，还可以在人体内进一步转化为褪黑素， 这在镇静和诱导睡眠中起着作用。
3. 维生素B食物 - 有助于消除烦躁。
例如，全麦食品，如大麦、燕麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品，由于它们含有丰富的维生素B族，可以起到调节新陈代谢、增强神经系统、帮助消除烦躁、促进睡眠的作用。
在日常生活中，希望一旦发现疑似症状的存在，不要拖延，要给予足够的重视。
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