血管遍布我们的身体，想要健康，除了远离外界病毒的威胁外，还必须保持血管内部的健康，这也是“不仅要防止外部，还要保护内部”的原则。
血管健康真的有这么大的影响吗？
事实上，许多疾病是由于内部血管健康状况不佳而发生的，例如：
众所周知，冠心病，这是动脉硬化、狭窄、阻塞等问题，使血管无法流动，容易引起心肌梗塞、心绞痛等问题，特别是情节严重时，更可能引起心脏骤停，抢救有点困难;
其次，脑梗塞、脑出血、脑卒中等问题也是由于脑内小血管破裂堵塞所致，往往会带来偏瘫、言语不清等问题，在疾病急性发作后难以恢复。
还有一些莫名其妙的手脚麻木、颈椎僵硬等情况，其实都离不开内部血管堵塞，影响血液供应。
因此，血管环境对你的健康状况非常重要，尤其是随着年龄的增长，血管内会积聚一些血瘀和痰液，就像使用多年的水管一样，里面会有很多水垢。
血管环境的破坏不会在一夜之间发生，但要恢复健康的环境并不容易。
而且，由于生活方式的巨大变化，许多高血压和高脂血症问题都呈现出年轻化的趋势，这也是血管环境加速破坏的表现。
因此，面对更多潜在的血管疾病群体，如何更好的改善血管健康一直是很多人关心的问题。
每次去门诊，患者难免会问这个问题，因为很多家庭已经出现了家族病，并不是说有什么不好的基因影响，关键是家庭的各种生活和休息方式差异太大，慢慢地每个人的健康状况都差不多了。
因此，当家人在过年时聚在一起时，您可以与家人一起进行简单的“血管锻炼”，以保护血管健康。
“血管运动”这三个字，你可能看起来有点陌生，但其实原因很简单，我们只需要让体内的血管“动起来”，走路、伸展、大笑，这简单的三个步骤就能帮你净化血管环境。
让我们从步行开始：
虽然我们正等待着迎接春天的到来，但大范围的降温还是出乎意料的，寒冷的冬天加上假期，让人容易变得懒惰，要么躺在床上，要么围着炉子取暖......
如果你不动，你的血管怎么会“动”？
实验表明，你走的每一步，其实都能促进体内一半以上的血液流动，所以如果你坚持多走，就能继续促进血液流动。
如果有余力的话，还可以跑步和骑自行车，这样还可以移动体内多余的脂肪，帮助身体代谢。
让我们谈谈伸展运动：
这样比较简单，走路的时候可以伸展腰部、转腰、转脖子，这样可以更好地带动四肢活动。
这种特别年轻的人应该多做一些事情，像长期的案头工作，颈椎和腰椎容易僵硬，长时间保持一个姿势很容易使血液流动不畅，简单的伸展一下就能达到很好的缓解效果。
然后是关于笑声的问题：
其实最主要的是保持好心情，阖家团圆是喜事，谈保护，谈未来的希望，明年幸福会更好。
而你的好心情会带来更好的血管环境。
研究表明，当我们看喜剧时，随着你积极的情绪和笑声，你的血管会扩张，气血循环会更好; 而当你看一些悲剧或纪录片时，血管容易收缩，气血流动变得困难，你也会感到一种无法呼吸的感觉。
一般来说，血管健康是老年人和年轻人都不能忽视的问题。
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