也许你听说过“幸福是一种选择”或“相信是可以实现的”这句话，似乎只要有积极的心态，大多数困难都会得到解决。 但心理学告诉我们，事情并没有那么简单。
积极思考可以带来好的结果，但有时也会适得其反，感觉更糟。 在不同的情况下，每个人在选择积极的一面和接受消极的一面之间都有自己微妙的平衡。
心理学家发现，我们处理信息的方式取决于我们的感受。 而且，当你感到沮丧时，你的大脑会更加努力地详细分析你周围的世界，因为它试图找出处理你负面破碎感的最佳方法。
研究发现，负面情绪可以增强大脑的系统处理能力。 换句话说，悲观主义可以帮助你形成更坚定、更有说服力的论点，并帮助你区分事实和虚构。
同时，悲观情绪也可以改善记忆力。 研究发现，当你心情好的时候，你的大脑不会花时间区分重要信息和无关的细节。 这就是为什么我什么都不记得了。
消极情绪也可以帮助您避免犯错误。 因为处理所有最坏的情况会让你更加努力地避免那些潜在的陷阱。
这些陈述并不鼓励人们沉迷于悲伤，用负面情绪处理一切。
积极思考仍然是必要的。
在 2015 年的一项研究中，对 67 人的大脑成像结果进行了检查，发现基于参与者价值观的自我肯定激活了他们大脑的奖励中心，这种积极的情绪激励他们在未来改变自己的行为。
研究人员还发现，积极思考的有效性取决于个人因素。 例如你的焦虑程度、性格、文化背景和信仰体系，以及你所拥有的应对机制。
研究发现，积极的自我陈述可能会对自尊心低下的人产生反作用。 相反，积极的自我陈述对自尊心高的人是有效的。
积极思考几乎从来都不适用于防御性悲观主义者。 这些人想得太多，想象在某种情况下可能出错的一切。
听起来不像你在屏幕前谈论你吗？
然而，你并不孤单。 心理学家估计，多达30%的人可能是防御性悲观主义者。
许多研究发现，想象所有最坏的情况是防御性悲观主义者的首选反应，如果排除，情况会更糟。
消极的想法使他们在经历不好的事情时不太可能感到沮丧，例如朋友的死亡，因为他们必须花更多的时间来应对最坏的情况。
他们的悲观态度也有助于激励他们控制局势，甚至增强他们的信心，即使这看起来很奇怪。 但当他们被迫乐观时，他们的表现就差得多。
所以对一些人来说，其实总是看到生活的阴暗面，总比看到一线希望要好。
与大多数事情一样，没有任何通用的策略可以提高你的自尊水平或处理生活中遇到的所有可怕的事情。
到现在为止，您应该已经知道哪种应对方式适合您。
如果你觉得强迫自己积极乐观地思考没有用，那就算了吧。
如果反复说“我是一个伟大的人”能给你带来信心和快乐，那就去做吧。