当你接受你的愤怒时，你就不再生气了——恰恰说。
陌生访客
她拍了拍前台的桌子？ 看着我很痛。 我小心翼翼地问来访者：“我们怎么了？ 你可以慢慢说，你为什么还在拍桌子？ ”
来访者小女是n+1次找心理机构，我们是n+1机构，她换了n个心理咨询师，最后都被“抛弃”了。 但她找经纪公司的方式很特别，比如今天，没人招她，也没人惹她，她一巴掌拍在桌子上。
萧怒道：“没什么，引起你的注意，我看你玩手机的时候没看到我进来。 “我脸都红了，早上8点清洁工还没来上班，我玩手机正常吗？
虽然我觉得她很粗鲁，但这并不影响我的礼貌。 我把她请进会议室，耐心地问她为什么来找辅导员。 她没有看我，说：“我觉得我很生气。 我心中总有一团愤怒的乌云。 我想知道为什么会这样？ ”
我让她等一下，转身去了辅导员的办公室，我挥舞着我的文件问道：“有一位女士喜欢生气，想找一个辅导员来帮助她解决她的愤怒问题。 哪位老师能做到？ ”
杜若老师抬手说：“查查，你去给我拿个打火机。 虽然心存疑虑，但高效的执行却不允许我犹豫，我去工位向抽烟的人借了个打火机，还亲昵地借了一支中国香烟，放了个屁跑了回去，递给了杜若先生。
杜若老师见我双手敬酒，哈哈大笑道：“回去吧！ 拿着我的香炉！ 然后他拿出《天龙八部》里阿子姑娘用来练**的香炉递给我。
我不敢多问，就提着香炉和杜若老师走进了辅导员。 简短的寒暄过后，杜若先生点燃了一盏“帐里鹅梨香”，香炉时，一阵阵的香味让我头晕目眩。 为了多闻两口，巴巴问道：“老师，我可以在一旁做辅导笔记吗？ ”
杜若老师征求了来访者的意见，同意让我留下来。 我猛地吸了一口，感觉自己要成仙了！ 杜若老师进入正题，问她：“。你是否经常感到胸口燃烧着愤怒的火焰？ 即使没有人招惹你，你也会感到莫名的愤怒吗？
萧女紧咬嘴唇，点了点头，然后补充道：“老师，希望能找到你，你不要再跟我谈原生家庭了！ 所有以前的辅导员都去了原生家庭。 我不相信这个！ ”
杜若老师弹了弹香灰，问她：“这香舒服吗？ 你觉得紧张放松了吗？ 萧女微微歪了歪头，深吸了一口气，道：“还真没事。 ”
杜若老师趁着放松的时候，缓缓说道：“中国人很难准确地表达自己的情绪。 因为在我们的文化中，情感的表达一直受到抑制。 你慢慢闻到鹅梨帐的香味，我慢慢告诉你。 ”
我明显感觉到Angry的肩膀松弛了，我的呼吸变得均匀了。 杜若老师笑着说：“。中国人只能相对正常地、毫无羞耻地表达两种情绪：一种叫做愤怒，另一种叫做快乐。
换句话说，很难说：很多积极的情绪转化为快乐，消极的情绪转化为愤怒。 你能告诉我你生气时的感受吗？ ”
小女想了想，道：“怒！讨厌！ 生气！ 不开心！ 打扰！ 然后是沉默。
杜若老师连连点头，解释道：“你的表情是粗粒度的情绪表达，再拆开一点，就没有话说了。 这不是你一个人的问题，它存在于我们整个国家。 这是最受压抑的民族可以说出这个词。 ”
我点头表示同意，心想的是：“杜若老师真是个子高啊！ 小女不想听原生民族的话，杜若老师开始讲原生民族。 哈哈。 ”
看到小女越来越放松，杜若老师继续说道：“愤怒和焦虑是孪生兄妹。 你越生气，你就越焦虑。 在爱情中也有依恋焦虑的情况。 经常口是心非，动不动就生气，分手，自虐。 ”
突然，萧芙的眼睛亮了起来。 她问：“老师，这不是一种病吗？ ”
杜若老师若有所思地说：“这不是病。 这是价值感低的标志。 人越凶猛，越脆弱。 凶猛是你的保护色。 你很激烈，要让别人关注你，关心你。 这不是为了伤害别人。 ”
萧女哭了。 我吃了一惊。 就在我犹豫要不要暂停咨询，让客户放慢脚步时，杜若先生打断了我的思路：“。有依恋焦虑症的人往往在自我价值方面有问题。 过去情感忽视的经历会让他们觉得自己不值得被爱，害怕被抛弃。
他们的自我价值感很低，所以会一遍又一遍地问对方“你爱我吗”，甚至通过内疚感诱导得到一种在乎的满足感。 一旦这种需求得不到满足，他们就会陷入极度的不安全感，觉得自己随时可能被抛弃，觉得自己注定不被爱。 ”
他顿了顿，继续说道：“当然，你大部分时间使用的策略是'纸老虎'策略。 就是用发脾气和愤怒来宣告主权，让别人不敢欺负你。 只有在恋爱的时候，你才会偶尔用一些受虐的手段，让对方感到愧疚，一旦对方因为对你好而感到愧疚，你就会有安全感。
你会发现它很有用，下次你会做得更好。 直到他周围的每个人都被迫离开。 最后你得到一个结论：[没有人爱我]。
然后你开始花钱去找爱，你希望辅导员能给你想要的爱，但你却把对方放在一个不平等的位置，你以为你在花钱，辅导员应该无条件地包容你，无条件地给你爱，不管你有多过分，因为你认为这是他们应该做的。
只可惜心理咨询师毕竟不是神仙，而且是有承载限度的。 超出他们的极限，他们会和你说再见。 但他们能给你带来比你在现实生活中更多的爱的体验。 所以你不停地换老师，你不停地体验，你试图找到安全感。 但是你没有勇气直面你的问题。 ”
小怒渐渐停止了哭泣。 她肿着眼睛对杜若老师说：“老师，你说得对。 我也知道我这样不好，但我没办法。 我以前没有这样做过。 我以前不喜欢生气，也不能说我不喜欢生气，但我不知道该不该生气。 当别人欺负我时，我不敢反抗。 然后我完全朝着相反的方向走去。 它变得非常生气。 ”
杜若老师道：“如果你不让你提原生家庭，那我们只能在这里说了。 “说着，他手里拿着香炉出去了。 我诧异地看着杜若老师，不是吗？ 真？
萧女也愣住了。 立即阻止老师：“老师，我错了，我心胸狭隘。 你能教我如何改掉我现在的坏习惯吗？ 你可以提到原生家庭。 ”
杜若老师放下香炉，吩咐我：“茶茶，换香。 去买沉香木。 ”
我还想听听接下来该说什么，但又得先换香，不情愿地回头看了几眼。 当我在柜子里翻找，找到老师说的沉香木时，它们已经做好了。
只听杜若老师说的最后几句话：“。
爱自暴自弃的人，一般都有一对非常严厉的父母，所以在他们年轻的性格中，有很强的超我。
另外，他们的父母大多也对自己生气，所以他们会受到父母的潜移默化的影响，学习父母的行为模式，以至于他们完全没有意识到这种对自己生气的反应有什么问题。
直到有一天，他们才意识到自己的行为给他们造成了很大的伤害，他们不会意识到并反思它。
严厉、追求完美的超我是我们内在父母特质的体现。 所谓“内在父母”，是指在幼小时将父母的要求、规则和教诲内化，转化为自己人格的一部分，从而实现自我管理和自我要求的超我。
我们对自己很严格，这其实是父母声音的反映。 所以当我们对自己生气的时候，其实是我们内心的父母对自己生气，其实是父母在我们早年无法满足父母的要求时对我们的态度。
当我们长大后，我们会自动形成一个内在的父母来取代我们现实生活中的父母，并在早年继续对我们采取行动。
你之所以喜欢生气，是因为你有一个过于强大的超我。 所谓超我，是指我们人格中的理想自我，它是由良知、社会规范和自我理想组成的，是人格的高级领导者。
它按照至善的原则行事，指导自我，限制自我，就像一个严厉而严肃的族长，是我们行动和意识的内在监督者和判断者。
因此，当你所做的事情不符合你的要求时，你会对自己生气。
因此，对自己生气，其实是一个人在现实与理想有差距时做出的一种补偿行为。 通过这种补偿行为，个人完成了对他的惩罚并满足了他的超我。 ”
我觉得他们应该已经把生别人气的原因说完了，所以他们不能在**里和自己相处。 看到小女，我叹了口气，问老师：“老师，你怎么知道我是受原生家庭的影响而生气，还是我自己的性格是这样的？ ”
老师说：“你生气的地方，你不是生气，而是沉默或冷漠; 当它让你悲伤时，你不会悲伤，你可能会笑。 你不是对引起你愤怒的人生气，而是对你自己生气。 这些不匹配表明，引起这种反应的人不一定是你面前的人，可能与过去的原生家庭有关。 ”
杜若老师看着若有所思的小怒，轻声道：“没事，你会没事的。 我们今天说得太多了，大家先消化一下吧。 我们下周见。 ”
杜若老师就这样拿着香炉消失了。 当我准备送小女离开时，她突然对我说：“听你的话，胜过读十年的书！ 谢谢查查，帮帮我，谢谢杜若老师。 我下周再来！ ”
如果你也爱生气，或者你身边有一个总是生气的朋友，请给我点个赞**给他，希望世界变得更美好