健身如何改变一个人？
每次你打铁，每次有氧运动，每次健身餐，你都在改变你的身体。
今天我想谈谈一位61岁的叔叔，退休的年龄，但有着惊人的肌肉发达的身体。
让我们来看看：
如果忽略他的白发，只看他的身材，你会想象他是一个60多岁的老人吗？
有些人都60岁了，却活得像个30岁的年轻人，这个大叔怎么会有老人的状态，腹部肌肉清晰，身上没有多余的脂肪，举止一副年轻人的样子。
而陪伴在他身边的，是她56岁的情人，也快退休了。
果然，锻炼的人看起来并不老。
退休后，他们的生活比较枯燥，为了提高自己的健康指数，摆脱老年病和亚健康疾病，于是他们开始在健身中锻炼身体。
短短半年时间，身材发生了翻天覆地的变化，在一群健身情侣将照片晒到网上后，引发了无数人的热议。 很多人不相信这是一对已经退休的夫妇。
健身从来不迟，如果你坚持健身，时间会回馈给你更好的自己，无论是你的身体、心脏还是体质。
我们来看看这位阿姨，健身房前的她脸肉嘟嘟的，身材微胖的，平时只敢穿宽松的衣服。
自从夫妻俩一起锻炼后，她的身材逐渐好转，精神状态也好转了，丈夫的健康状况也得到了很大的改善，两人直接迎来了人生的第二个春天。
夫妻俩都出现在健身房，很多人误以为是一对年轻夫妻。
如今，他们和年轻人一样，每天锻炼身体，签到，在朋友圈发帖，登录社交账号，粉丝逐渐增加，达到30万粉丝。
看到这里，你有锻炼的动力吗？
所谓三分运动和七分饮食，健身很重要，饮食更是重要。 为了保持身材，你应该在饮食上格外自律。
夫妻俩锻炼出来后，也开始管理饮食，学习科学的健身餐搭配，偶尔还会作弊，这让他们的健身之旅更加不同。
运动后，他们的身体素质得到了改善，腿脚也灵活了许多，他们平时会去旅游，爬山，看更多的美景。
他们曾经有背痛和腿痛，但他们可以轻松完成龙旗动作。
看到这里，你是不是要夸赞这对夫妻？
让我们一起行动起来
身体是你自己的，健身必须自己行动才能有所收获！