过年过，吃好喝已经过时了，健康饮食要注意

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过年吃得好是一种传统，我们享受一顿丰盛的饭菜，尤其是一顿丰盛的晚餐，这对我们的健康有害。

在物资匮乏的时代，人们的日常生活往往比较困难，食物的选择和数量受到很大限制。 因此，农历新年成为人们期待已久的日子，也是改善生活的重要时刻。 在这种情况下，过年吃得好对身体有益。

然而，人们也可以在日常生活中享受丰富的食物。 因此，过年过节吃好的传统习俗在现代社会已经不是很实用了，对身体有害。

这种高热量和高蛋白的集中摄入可能会给身体带来负担。 当晚餐过于丰盛时，容易感到油腻和填饱肚子，而晚饭后的活动量相对较少，很多人选择坐下来看电视，然后很快上床睡觉。 这种生活方式会导致食物消化不足，从而导致各种疾病和不利的健康影响。

过大过量的晚餐不仅会加重胃肠道的负担，产生饱腹感，而且在坐着或躺着的时候，还可能影响心脏的位置，压迫冠状动脉，从而减少流向心脏的血液**，增加心绞痛的风险， 心肌梗塞等疾病。这些疾病在夜间发生时尤其危险，因为复苏时间可能有限，甚至导致猝死。

如果一个人在一天中将 70% 的能量摄入用于晚餐，这可能会导致血脂浓度急剧上升。 脂肪不仅沉积在血管壁上，还能直接阻塞血管，引起心脏、大脑、肾脏等重要器官的脂肪栓塞，是一种非常危险的疾病。

因此，为了健康，到了过年的时候，我们应该遵循“吃饱早餐，吃好午餐，少吃晚餐”的饮食原则。 它不必过于丰盛，一些营养成分可以分配到早餐和午餐中。 另外，晚餐不宜太晚，吃完饭后立即上床睡觉，对身体也不利。