大家好，我是沐沐雪！
我不认为还有人比我更容易发生内耗。
很长一段时间以来，我一直在为别人无意中的言论而苦苦挣扎，猜测对方的意思。
有时，当我给某人发消息而他们没有及时回复时，我想知道对方是生气还是看不起我。
我经常陷入情感的深渊，无法自拔。 我试着取悦别人，但我知道他们不太喜欢我。
我能感觉到别人微小的情绪变化，我这样很累很累。
我不知道是不是所有内向的女孩都和我一样敏感、纠结、自卑和扭曲。
有时我在想，如果我再顽固一点，开朗一点，果断一点，生活会不会有所不同。
然而，我从来没有找到让我与众不同的开关。
直到有一天，我终于受够了懦弱、自卑、敏感的自己。
从那天起，我决定不再关注别人的眼睛，接受自己不完美，别人不喜欢我的事实。
莫言曾经说过：
“人要想生存，就必须摆脱枷锁的束缚，悲哀悲观是人最根本的死敌。 ”我开始救赎自己，停止内耗，专注于做自己喜欢的事情。
即使我现在所做的事情没有取得成果，我也会坚持下去。 我坚信，只要你朝着正确的方向前进，不断努力，总有一天你会迎来你想要的结果。
也证明，努力工作是有用的！
我开始在自导写作平台上收获了一批忠实读者，收入也从原来的零增加到一，再到十、万、一万。
我相信将来还会有更多！ 在取得了一定的成功之后，我也开始变得自信了！
一开始很难改变，但当我真正迈出那一步时，我意识到这并不难。
这里有一些建议，希望能对你有所启发。
我不再关注别人的眼光，养成一种无敌的强大心态;
在此之前，我总是很在意别人的意见和评价。
我会因为别人的话而纠缠很久，也会因为别人的眼神而怀疑自己。
但后来我了解到，别人怎么看我并不重要，重要的是我如何看待自己。
就像方琦说的：“。世界是嘈杂的，做你自己就好了。
我不需要被所有人认可和喜欢，也不需要按照别人的期望生活。
我只需要做我自己，做我喜欢的事情，走自己的路。
我不再关注别人的眼睛，而是关注自己的成长和进步。
我告诉自己，“你很棒！ 你值得被爱！ 你值得拥有这个世界上所有的美好事物！ “这种心态让我更加自信和坚定。
找到你的目标，把你所有的时间和精力都集中在它上面;
过去，我总是很迷茫，不知道自己想要什么，也不知道自己未来的方向在哪里。
我经常抱怨自己的无能和无助。 但现在我明白了，我需要找到自己的目标，并为之努力。
罗素曾经说过：
“花更多的时间塑造自己，少花更少的时间研究别人。 ”我开始思考我想要什么，我能做什么，以及我适合做什么。
通过不断的实验和探索，我终于找到了自己的目标——成为一个优秀的自我**人。
从那天起，我就把所有的时间和精力都集中在这个目标上。 我不再浪费时间滚动浏览朋友圈、看八卦新闻、玩游戏和其他无意义的事情。
我把时间花在学习自己的知识上，提高我的写作技巧，并不断优化我的文章内容。
这种专注和坚持让我在很短的时间内取得了很大的进步。
写成就日记，增加自信心;
从童年到成年，我们都被教导要谦虚低调，不要炫耀自己的成就。
但我认为，通过适当地记录你的成就，你可以增加你的自信心。
于是我开始写成就日记，每天记录我的成就和进步。
再小的成就，我都会记录下来。
比如今天我写了一篇好文章，收获了一个新的粉丝，学到了一个新技能，等等。
这些成绩让我感受到了自己的价值和能力。
作家但丁曾经说过：
“让我在生活的泥潭中漂浮的是我的信仰。 ”每当遇到困难和挫折时，我都会打开我的成就日记，看看它，提醒自己自己取得的成就和进步。
这种积极的心理暗示使我更加自信和决心面对未来的挑战。
培养自己直率的情感，让一切发生;
我曾经很敏感、易怒、情绪化。
当我听到有人批评或指责我时，我会立即反击或感到沮丧。
但后来我明白了一个道理：太敏感的人，永远活不下去被别人喜欢！
于是我开始养成自己迟钝的感性，学会不把别人的话放在心上，不轻易生气，不让情绪控制我。
渡边淳一 说：
“虽然迟钝的敏感有时会给人一种迟钝和冷漠的负面形象，但迟钝的敏感确实是我们赢得美好生活的手段和智慧。 ”我开始学会接受发生的一切——无论好坏——并从中吸取教训。
这种沉闷的敏感和冷静的态度，让我更加成熟和冷静地面对生活中的各种挑战和变化。
给自己更多积极的心理暗示。
* 著名生理学家巴甫洛夫曾经说过：
“积极的心理暗示可以迅速导致乐观状态，从而导致认知、情绪和行为的改变。 ”我开始在早上醒来，对自己说，“今天又是美好的一天”，“今天会有好事发生”，“你很棒！ 你可以的！ 等等。
这种积极的心理暗示使我更加自信和决心面对每一天的挑战和机遇。
同时，我也学会了在遇到困难时鼓励和支持自己：“加油！ 你可以的！ ”
这种积极的心理暗示让我更有勇气面对困难，找到解决问题的方法。
通过以上的努力和实践，我逐渐走出了内耗的阴影，开始疯狂地追求自己的梦想。
我知道还有很长的路要走，但我有信心和勇气迎接未来的挑战。
希望我的经历能给同样容易产生内耗的你一些启发和鼓励：不要太在意别人的眼光，找到自己的方向，为之努力。
相信自己的能力，也能走出内耗的困境，迎接更美好的未来！
以上都是！ 
写字不容易，如果你觉得内容启发了你，希望你能花01秒点赞，您的肯定将永远是我不断输出的力量，谢谢！
作者：沐沐雪，一个专注于个人成长，为自由而努力的自我领导作家，愿我们通过努力成为更好的自己，过上自己向往的生活。