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低温环境下防止冻伤的常识。
这是南方从未经历过的严寒，很多“南方小土豆”都北上享受雪景，打雪仗，堆雪人。 但是，也有一些不容忽视的危险，例如冬天出现冻疮。 日前，广州市红十字会附属医院烧伤伤口修复专家警告称，身体发红、肿胀或酸痛很可能是冻疮的前兆，应立即从低温区域撤离，注意保暖。
为了让您更好地了解和预防冻伤，我们将向您介绍以下冻伤预防措施：
1.限制户外活动时间：在寒冷、潮湿或刮风的日子里，尽可能缩短户外活动时间。 特别是在极冷、多风的气候下，裸露的皮肤在几分钟内就有冻伤的风险。
2.穿保暖的衣服：选择宽松、保暖的衣服，为衣服之间的空气流通创造隔热效果。 外出时，请穿防风防水外套，以防风防雨。 穿能吸收皮肤水分的衣服，并经常更换手套、帽子和袜子等湿衣服。
3.戴帽子或头巾：戴上缠绕耳朵的帽子或头巾，尤其是厚羊毛或防风头巾，以保护头部免受寒冷天气的影响。
4.带手指的手套：因为带手指的手套可以更好地保护您的手指，所以选择带手指的手套。 如果只使用手指型，可以在里面放一层薄薄的PP或其他材料制成的手套来保暖。
5.穿保暖袜子和中底：选择合适的吸水性和保暖性袜子和中底。 另外，你可以考虑，如果你想保暖，最好不要让你的鞋子太紧，以免影响你的血液循环。
6.注意冻疮的最初迹象：注意冻疮的最初迹象，包括颜色变化、刺痛和麻木感。 如果您有上述任何迹象，请立即搬到温暖的地方。
7.制定保护计划：当你在寒冷的天气外出时，你需要有一个自我保护的计划。 如果外面有紧急情况，请带上应急用品和保暖衣物。 如果要去偏远地区，也应告知他人您的行程和预计返回时间，以确保您的安全。
8.均衡饮食，适量饮水：注意均衡饮食，适量饮水。 即使在寒冷的天气里，也要确保吸收大量的水分以保持体温。
9.适量运动：适量运动可以改善体内的血液流动，并有助于保持温暖。 注意不要在生活中做太多的运动，也不要过度劳累。
10.冻疮急救：如果发生冻疮，必须立即采取急救措施。 可以使用39-40度的热水浸泡冻结的部分，不要使用火、加热器等热源进行再加热，以免烫伤部分。 此外，还可以利用自己的体温或别人的体温来保暖，或者抬起冻伤部位以减轻肿胀。 如果发红、肿胀和疼痛加重，可能会出现水泡、血泡、瘀伤等。
需要指出的是，一些“土法”，比如用融雪擦洗，不是很科学，揉搓后会继续受到寒冷的刺激，会造成更严重的伤害，不宜使用。
总之，预防冻疮发生的关键是要保证室内外温度适宜，同时注意对暴露部位的保护。 在低温环境下，注意保暖，戴帽子、手套等，尽量减少冻伤的发生。 在此期间，要密切观察寒战、刺痛、麻木等现象的发生，并立即进行急救，必要时立即就医，以免造成严重后果。
南都杨丽云、胡英义、杨霞“报道）。
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