你知道冬天如何照顾你的嘴巴吗？

这两天气温又下降了，有些人在呼吸时可能会接触到牙缝之间的冷空气，牙齿会很痛，所以如果是牙本质过敏引起的，要小心。 当我们经常出现牙齿敏感的症状时，一定要及时咨询专业人士，避免问题变得更加严重，外出时戴口罩，加强牙齿保护意识，避免牙齿着凉。 那么，在寒冷的冬季，我们应该如何照顾我们的口腔护理呢？

1.用温水刷牙

用温水刷牙对于牙齿敏感的人来说非常重要。 当暴露在冷空气中时，牙齿容易出现酸痛等症状，给日常生活带来极大的不便。 为了保护你的牙齿，建议你在刷牙时使用35左右的温水。 这减少了对牙齿的刺激，从而缓解了牙齿敏感的症状。

注意你的饮食习惯

除了用温水刷牙外，我们还需要注意自己的饮食习惯。 少吃刺激性食物，多喝水，少吃火锅等热刺激性食物。 太热的食物很容易灼伤口腔粘膜，导致牙龈肿胀和疼痛、出血或口腔溃疡等问题。 对于已经有蛀牙的人来说，更重要的是要注意自己的饮食习惯，以免引起牙周炎等更严重的口腔问题。

定期口腔检查

此外，定期进行牙齿检查也是保持口腔健康的重要措施。 对于处于乳牙交替期、口腔状况变化迅速的学龄儿童来说，定期进行口腔健康检查可以更好地了解乳牙脱落、恒牙发育情况，及时发现和解决口腔问题。 对于成年人来说，定期口腔检查还可以及早发现身体的其他全身性疾病。 口腔中有许多疾病的早期症状有特殊表现，因此定期进行口腔检查可以帮助我们及早发现，更好地保持身体健康。

你收起这个口腔护理策略了吗？ 呵护您的牙齿健康，从我做起。

咬一口好牙吃过年肉